Самое главное в похудение это желание. Моё похудение было вынужденным, я не собиралась худеть, я просто должна была вылечить желудок.
Врач мне дал листовку диета номер 5. И я старалась придерживаться её. Исключила всё жаренное, всё копчёное, соленья и газировку.
Утром в мой завтрак входили каши на воде, одно варёное яйцо и чай зеленый иногда мята.
Хлеб я ела не больше одного кусочка за прием пищи. В обед были супы можно с курицей или говядиной. Салат с капустой и овощами.
Ужинала тоже кашей или отварным картофелем и морской капустой. Из фруктов только банан, если яблоко, то запечённое в духовке. Очень полезно блюда с тыквой.
Ещё очень важно принимать достаточное количество чистой воды. Чай без сахара, а вкусняшки были сухофрукты, и пастила.
Вот таким не хитрым способом я похудела, и стала лучше себя чувствовать.
С уважением GM.