Известно уже всем, что все продукты содержат калории, и при избытке калорийности вы начинаете набирать лишний вес. Скорее всего вы посчитаете, что главным врагом будут вкусные продукты, но и тут не так все просто. Но все же нельзя отрицать, что существуют продукты, которые вместе с тренировками приведут вас в отличную форму.
Прежде чем начать список, хочу сказать, что не существуют продукты, которые помогут полностью и без тренировок избавить вас от жира. Так же хочу рассказать и о всем известном мифе про отрицательные калории.
Наверное, все слышали о продуктах с якобы "отрицательно калорийностью", но не все проверяли "правда ли это?". И на самом деле это не правда. Не существует продуктов, которые на переваривание требуют больше калорий, чем им предоставил сам этот продукт. Так что скорее можно говорить не об "отрицательных калориях", а о близких к нулю. И из этого можно сделать вывод, что когда вам говорят, "что можно есть все, но главное заедать это овощами", они ошибаются.
И главный миф про эти продукты это то, что они сжигают жир. Жир они ,конечно, не сжигают, но ускоряют метаболизм, и в сумме с тренировками дадут неплохой результат. Поэтому мы не исключаем тот факт, что продукты с "отрицательной калорийностью" помогут в похудении.
Продукты
1)Корица.
Эта специя уже хорошо себя зарекомендовала, как жиросжигающие средство. А все потому, что она снижает уровень сахара в крови и ускоряет метаболизм. Добавлять корицу можно в кофе, чай или использовать ,как пряность для мяса. А если сделать смесь из корицы кипятка и меда, то вы можете превратить себя в печь по сжиганию лишних калорий.
2) Грейпфрут.
Главное преимущество этого фрукта в том, что оно содержит в себе нарингенин, флавоноид и огромное количество витамина С. И как известно, именно они снижают чувствительность к инсулину и также помогают уменьшить образование жировой ткани.
Проводилось исследование итоги которого включали в себя это: люди , которые съедают полгрейпфрута в течение 12 недель, зачастую худели в среднем на 1,5 кг.
3) Зеленый чай.
Это один из самых полезных напитков для похудения. А все потому что он ускоряет обмен веществ во всем организме, тем самым поможет в снижении веса даже самым толстым людям. Так же помогает предотвратить сердечные заболевания и улучшает настроение. Именно натуральных кофеин, содержащийся в напитке, поможет в ускорении метаболизма. Еще одно положительно качество зеленого чая это то, что он вымывает подкожный жир и помогает в расщеплении внутреннего.
4)Шоколад.
Многие мне сейчас не поверят, но это так. Но нужно быть осторожным и выбирать только темный с какао в диапазоне 70-80%. Главное преимущество шоколада это то, что он мощный подавитель аппетита и даже его запах может в той или иной степени насытить. Шоколад в составе имеет полифенол и именно это соединение поможет в сжигании ненужных калорий.
5)Имбирь.
Именно имбирь помогает в обеспечении кровоснабжении желудка, что приводит к улучшению обмена веществ, а входящие в состав эфирных масла ускоряют метаболизм. И именно поэтому этот продукт способствует быстрому жиро сжиганию.
Заключение
Если вам понравилась статья, то советую прочитать и эти:
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и обязательно пишите комментарии)