Да-да! Вам не нужно работать над собой 24 на 7. Особенно, если у вас панические атаки, фобии и подобного рода осложнения с психологическим состоянием.
Отдыхать, значит отдыхать!
Сразу заострю внимание на том, что и отдыхать в таком состоянии нужно уметь. Это касается тех, кто работает над собой или регулярно находиться в стрессе. Для остальных отдых противопоказан. Если у вас есть проблемы с психологическим состоянием и вы пускаете его на утек, это ваша главная ошибка. Зона комфорта должна быть разрушена, а стресс спровоцирован и усилен. Только после многократных повторений вы можете хорошо, а главное правильно отдохнуть!
Как будете отдыхать?
Отлично если первые мысли связаны с природой, хотя и там вас может настигать паническая атака или фобия. Однако уединение с природой, а так же, если есть возможность контактировать с животными положительно скажется на вашем самочувствие, а главное оставит позитивный отпечаток в памяти. Коллекция этих отпечатков должна пополняться регулярно!
Можно ли на диване? Конечно, можно! Стоит понимать, что ваше время не бесконечно и повторю с очередной раз, только в ваших силах остановить влияние вашего мозга на вас. По этому засиживаться дома не стоит, лучше провести время с пользой и снять напряжение с организма.
Так же отличный вариант отдыха это бассейн и баня. Причем нужны сильные перепады температур если вы выбрали баню, дайте вашему телу погонять кровь, парьтесь и ополаскивайтесь холодной водой, пускай это будет стресс для организма, но приятный! Бассейн в свою очередь даст нагрузку на все группы мышц, тем самым если вы не будете халтурить, то ваше тело сделает половину работы и перезагрузит ваш организм, что даст дополнительные силы, а главное стремление продолжить справляться с собой!
Мораль сей басни
Вы в праве отдыхать как вам хочется. Единственное помните, все в ваших руках! Правильный отдых, дает куда ощутимые изменения, чем просто отстранение себя от стресса, на диване за телевизором, компьютером или телефоном.
Всем желаю здоровья и хорошего настроения, спасибо за прочтение!