Восстановление после родов- это достаточно медленный процесс. За период беременности организм значительно изменился, и нет смысла ожидать, что эти превращения, исчезнут сразу.
За 9 месяцев органы беременной сильно сдвигаются маткой. Восстановление происходит, когда они постепенно возвращаются на место.
В первые дни после родов, по мере сокращения матки, из нее выделяются послеродовые выделения- лохии. Могут также наблюдаться боли в мышцах и схваткообразные боли в животе, которые будут усиливаться при кормлении грудью. Так происходит очередная гормональная перестройка организма для обеспечения лактации.
Внутри организма идёт активный процесс заживления. В промежности могут присутствовать боли, связанные с разрывами. Следует быть очень острожной, запрещена лишняя физическая нагрузка.
Мне были нанесены саморассасывающиеся швы. Это очень удобно тем, что нет необходимости их проверять и снимать. Но рекомендации по интимной близости и занятиям спорту были - не ранее трёх месяцев, после сдачи анализов и визита к гинекологу.
В груди постоянно присутствует распирающаяя боль. Так приходит молоко. Обычно, после родов оно появляется на 2-3 день, до этого идёт молозиво- желтоватая жидкость, богатая белками, витаминами и минеральными веществами. Она крайне необходима малышу. Для избежания лактостаза и мастита ( воспалительных процессов в груди), важно сразу научиться давать грудь ребенку.
Когда ребенок первый, это не так легко. Я просила медсестер научить меня. Мне разработали грудь, показали как правильно кормить ( об этом, думаю, напишу в ближайшее время).Не стоит стесняться просить помощь. Это необходимо для здоровья и адаптации малыша.
Процесс грудного вскармливания повлечет за собой физическую и психологическую перестройку. Придется приспособиться к режиму кормления и новым необычным ощущениям.
Для успешной лактации необходимо правильно питаться и полноценно отдыхать. Это также важно и для восстановления организма, и возвращению его к добеременному состоянию.
Во время кормления может ощущаться боль в груди. Матка в течение всего первого месяца после родов все ещё будет сокращаться. Причиной общей слабости организма выступает кровопотеря в родах и общий перенесенный стресс.
Могут наблюдаться перебои в работе кишечника и других органах пищеварения. Потемнение в глазах, покалывания в конечностях и боль в спине.
Боль в спине меня не отпускает до сих пор. Приходится много поднимать и носить малыша. Организм по-другому воспринимает физические нагрузки.
Это последствия эпидуральной анестезии. Мою историю о ней можно почитать здесь:
Кишечник около полугода после родов также давал о себе знать.
Вес у меня уходил постепенно, примерно к четвертому месяцу дочери, я полностью самостоятельно вернулась в добеременный вес. Без лишних нагрузок и диет.
Более подробную мою историю об этом читайте здесь:
В течение первых трёх месяцев после родов лучше не рисковать вводить диеты или физические нагрузки. Их итак будет достаточно с новорожденным. Лучше уделять время уходу за малышом, привыкать к его режиму жизни, и, конечно, что вряд-ли, стараться больше отдыхать самой.
Надо быть готовой к тому, что по сравнению с физическим состоянием после родов, может наступить дискомфорт психологический.
После родов на женщин ложиться ещё большая ответственность, нежели чем беременность. Роды и без того истощают организм, происходит повышенная выработка гармонов, что вызывает психическую нестабильность.
Важно помнить, что беременность, рождение малыша и его взросление, это не только стресс для вас и ребенка, это огромный стресс для близких вам людей. На этом фоне могут ухудшиться или обостриться отношения, возникнуть конфликты. Более того в стране достаточно напряженная обстановка. Общая моральная нагрузка на маму может перерасти в послеродовую депрессию.
Моя история об этом здесь:
К сожалению, это очень распространенное явление.
Оно влечет за собой апатию, усталость, разочарование. Это может проявляться и по отношению к ребенку. Важно контролировать свои эмоции. Больше есть фруктов, гулять, отдыхать, нормализовать сон. Последнего можно добиться, если полностью включиться в режим ребенка. Первые три месяца жизни малыша обычно называют четвертым триместром беременности. Гуляйте с малышом, спите, когда спит он, это будет самый удобный для организма вариант.
Полностью отдавшись уходу за ребенком, вы не заметите, как постепенно вернётесь к привычному своему состоянию и моральному и физическому. Женская гормональная природа устроена таким образом, что постепенно забудутся все родовые эмоции и ощущения, они сменятся материнским инстинктом.
Здоровья и благополучия вам и малышам 💞💞💞