Способность и желание бегать заложено в каждом из нас с рождения, природой. Если посмотреть на маленьких детей они ведь всегда куда то хотят бежать и не останавливаются, и делают это каждый день. И бег как я считаю это самое распространенное упражнение которое положительно влияет на наш организм в целом. Если ежедневно заниматься бегом то через небольшое время появиться много полезных эффектов и при том что бег является самым простым и эффективным упражнением, не требующих каких либо больших материальных затрат, всего лишь только желание. При беге наш организм получает полезную нагрузку на суставы, повышает кровообращение, насыщает кислородом все органы и ткани, он тренирует нашу сосудистую систему и предотвращает многие болезни сердца. Занятия бегом особенно по утрам сильно способствует очищению организма от вредных токсинов, во время упражнения кровь начинает двигаться по сосудам с высокой интенсивностью.
Чтобы избавиться от привычки выкурить сразу же сигарету после пробуждения я решил попробовать бегать по утрам, как только просыпался рано утром сразу же выпивал стакан воды и выходил на улицу на пробежку, бегал примерно около 30 минут, после пробежки утренние процедуры, завтрак и действительно напрочь отпадало желание закурить, был какой то прилив энергии. Всем кто прочитал эту маленькую статью рекомендую на себе это испытать, конечно гарантии нет что Вы совсем бросите курить, но по крайней мере первые часа два после пробуждения желания практически закурить не возникнет. Всем всего хорошего, желаю побед над собой.