Замечаете ли вы, какое настроение и какие эмоции вас чаще посещают в течение дня?
⠀
Кажется, что очень часто нас посещают мысли о том, что кто-то чувствует себя как-то, потому что он просто такой человек.
⠀
Истеричный, депрессивный или наоборот, позитивный.
⠀
👩🏫Этому виной идеи о типах личности. О какой-то статичной характеристике, которая остаётся с человеком навсегда и именно поэтому он так себя чувствует.
⠀
Что есть мол какое-то ядро или основа характера, которая создаёт лейтмотив всей жизни.
⠀
Ну а теперь попробуем представить себе это по-другому.
⠀
А что, если мы можем выбирать, какое настроение пригласить в свой день?
⠀
Какие эмоции испытывать, а каким, наоборот, не уделять столько времени?
⠀
Заполняя недолгое время дневник эмоций, я, например, поняла, что в последний отрезок времени испытываю мало ярких позитивных эмоций.
⠀
Но ещё я не хочу стерильности: что бы было все только со знаком плюс.
⠀
Потому что и негатив нужен, чтобы понять, с чем я не согласна в своей жизни. Ещё для меня это про то, что позволяет не быть идеальной. Потому что идеал не достижим. Где-то расслабиться: погрустить.
⠀
Выдохнуть, когда нет сил. Чтобы в итоге, сохранить себя.
⠀
ТОЛЬКО ЗНАЯ, ЧТО ТАКОЕ ЧЁРНОЕ, УЗНАЕШЬ, ЧТО ТАКОЕ БЕЛОЕ.
⠀
Так как же встать с «той» ноги? 👟
⠀
🤸♂️Определить для себя, какая же нога та! Какое настроение и эмоции подходят? Какие -нет.
(Вот в этом могут помогать дневники настроения. Я пользуюсь приложением Daylio)
⠀
🤸♂️Есть ли что-то, что оказывается под ногами? Что-то, что мешает предпочитаемому настроению быть?
⠀
🤸♂️Есть ли что-то, что задерживает не подходящие эмоции и настроения? Можно ли это изменить?
⠀
🤸♂️Как поддержать или пригласить то, что кажется важным?
⠀
🏋️♀️Вспомните, когда уже получалось чувствовать себя так, как нравится, несмотря на противодействующие факторы?
⠀
Что сделало это возможным? Может, вы применили какой-то свой особенный навык? Или, может, кто-то или что-то поддержало?
⠀
✅ Мы можем выбирать. И настроение тоже.
⠀
P.S. Помните, что никаких типов личности в реальности не существует.
⠀
Это только теории.
Они могут помогать, но они не являются истиной.