Очень часто в своем блоге я поднимаю тему сна, а все потому, что качественный сон - очень важный процесс для здорового функционирования организма.
От качества сна зависит качество нашего бодрствования, то есть от того как наш организм отдохнет ночью зависит то, как он будет функционировать днем. Правильный сон – источник прекрасного настроения, хорошего самочувствия и, конечно же, нашей красоты.
Недавно я наткнулась на информацию о том, что качество сна значительно повышается, если спать с подушкой между ног и вот почему:
1. Снижается мышечное напряжение в позвоночнике.
Если вы лежите на боку, а между ног зажата подушка, мышцы в нижней части позвоночника практически не испытывают напряжения, что позволяет им за ночь полностью отдохнуть
2. Снимаются спазмы
Если к концу дня вы испытываете спазмы в ногах и пояснице, а потом не можете из-за них заснуть, попробуйте положить подушку между ног - вы удивитесь, как быстро расслабятся ноги и поясница, а спазмы уйдут.
3. Положение тела во сне становится более стабильным.
Если спать с подушкой между ног, количество переворотов за ночь уменьшается, а сон становится более спокойным.
4. Улучшается кровообращение
Благодаря подушке, ноги не давят друг на друга, что обеспечивает хорошее кровообращение между верхней частью тела и ногами
5. Улучшается терморегуляция
В жаркое время исключается соприкосновение ног друг с другом, таким образом исчезает ненужный теплообмен.
6. Такой способ подходит, если болят колени
Подушка выступает в роли "буфера", колени не давят друг на друга, спать становится гораздо приятней.
А еще это очень удобно! Попробуйте и поделитесь ощущениями в комментариях ;)
А чтобы не пропускать другие полезные фишки для здоровья и красоты, подписывайтесь на мой канал :)
Читайте также:
Как кофе влияет на образование целлюлита
Зачем я меняю наволочки через день
Не можете заснуть? Попробуйте способ американских военных и засыпайте за 1,5 минуты