Я – перфекционист. Долгие годы я с гордостью говорила так о себе. До тех пор, пока не стала сходить потихоньку с ума от этого качества. Любая, даже самая маленькая неудача приводила меня в состояние конца света. Я ночами могла не спать и крутить в голове мысли о том, где я могла допустить ошибку, почему не оценили мою работу, почему меня не похвалили, или, наоборот, похвалили, но я считаю, что я плохо сделала свое дело и эта похвала – сарказм и т.д. Мне надоело что-либо планировать и каждый раз откладывать начало реализации плана только из-за того, что я боялась, что результат будет хуже, чем я хочу. Последней каплей стало расставание с молодым человеком только из-за одной совершенной мной ошибки. Он настолько привык к нашим идеальным отношениям, что, единожды, оступившись, он мне «вынес» мозг. Эта ситуация не стоила ежедневного выяснения отношений. Тем не менее, человек забыл обо всем хорошем, что было, и зацепился за одну проблему. Достал так, что пришлось прекратить отношения. Почему стараясь сделать лучше, происходит как всегда плохо, как по закону подлости? Да потому что, приучая свое окружение к вечному идеалу с вашей стороны, любая ошибка сразу же бросается в глаза. Отличник не выучил урок (со всеми бывает), но учитель будет в шоке. На работе в задании допущена ошибка, начальник скажет, что именно от вас он этой ошибки не ожидал. В отношениях ваши старания тоже не оценят, любой промах будет против вас и из идеала вы моментально превращаетесь в «ты-как все».
Данная черта нашего характера закладывается в нас с детства. Нам внушили, что нас будут любить, похвалят и оценят только тогда, когда мы будем все делать на отлично. Как правило, ребенка сравнивают с кем-то и говорят, что тот должен ровняться на этого человека. И уже с самого детства ребенок боится получить плохую оценку или сделать что-то не так. Иногда доходит до того, что ребенок боится идти домой, потому что за двойку могут отлупить (к сожалению, такие случаи есть и я знаю примеры). Когда ребенок растет в такой среде формируется стойкий перфекционизм, который переносится в дальнейшем во взрослую жизнь и на все сферы жизни человека.
К чему в итоге приводит это качество? К саморазрушению (вы постоянно недовольны своей жизнью и достижениями), подает самооценка, не складывается личная жизнь, находитесь в постоянном напряжении и тревоге, а там и до депрессии рукой подать.
Перфекционист обладает следующими качествами:
- слишком требователен к себе и результатам своей работы;
- завышенные требования к окружающим (все должны быть идеальны, другого не дано);
- откладывает действие из-за того, что боится неидеального результата;
- боится говорить об ошибках, просить помощи у других;
- негативно относится к комплиментам и сам их никому не говорит (принцип - нет предела совершенству);
- постоянно сравнивает себя с другими людьми и старается ориентироваться только на успешных людей;
- в работе боится делегировать полномочия другим людям, так как уверен, что они не справятся.
Чтобы не доводить себя до неприятных крайностей перфекционистам рекомендуется следующее:
- перестать сравнивать себя с другими людьми, помните, каждый человек уникален;
- перестройте ваше восприятие действительности. Вместо плохого, старайтесь в любой ситуации находить хорошее;
- неудачу воспринимайте, как урок, а не как проблему;
- больше времени уделяйте себе (отдых, спорт, массаж, спа-процедуры и т.д.);
- ставьте цели, действуйте. Не бойтесь неудач. Когда чего-то боимся, это и притягиваем. Уверенность – залог успеха.
Как же я выбралась из рядов фанатичных перфекционистов? Все просто, надоело переживать из-за всего подряд. Знаете, почему я люблю возраст 30+? Именно в этом возрасте в мозгу появляется извилина под названием «Жизненный опыт» ))Благодаря ей понимаешь свои ошибки и жизненные неудачи и меняешься как сама, так и меняешь свои цели и привычки.