Рада нашей новой встрече, дорогие мои читатели.
Сегодня хотела бы поговорить о мигрени, мы не будем сегодня касаться медикаментозной терапии, скажу лишь, что в последние годы появились высокоэффективные препараты для лечения этой болезни.
Я бы хотела рассказать о влиянии диетологических приемов, о исследованиях, которые показали, что с помощью правильно подобранной диеты можно существенно улучшить своё состояние.
Итак, прежде всего необходимо ограничить количество насыщенных жирных кислот в рационе: жирное мясо, жирные молочные продукты, маргарин, кондитерские изделия с маргарином.
Ограничьте или исключите продукты с высоким гликемическим индексом: сахар, и продукты с сахаром: печенье, вафли, торты, белый хлеб, напитки с сахаром, молочные продукты с сахаром (творожные сырки, йогурты, творожную массу). Также обратите на калорийность вашего рациона, он не должен быть выше, чем необходимо вашему организму.
И этому есть научное подтверждение: при употреблении этих продуктов в организме образуются провоспалительные (способствующие воспалению) вещества - интелейкин 6, фактор некроза опухоли; также повышается уровень лептина и резистина, инсулина, что приводит к развитию ожирения, а жировые клетки, в свою очередь, работают как «фабрика» этих же вредных веществ. И порочный круг замыкается.
А также обратите внимание на продукты, которые повышают уровень иммуноглобулина G - «аллергической» направленности. В исследовании, которое хочу вам привести в качестве примера у 56 пациентов с мигренью в течении 6 месяцев исключили из рациона пшеницу и изделия из неё, свинину, дрожжи, коровье молоко, яйца и помидоры. У 43 (!) пациентов в течение всего времени исследования не было ни одного приступа мигрени. У 4 пациентов приступы мигрени существенно уменьшились.
Справедливости ради, стоит отметить, что у 9 пациентов клиническая картина заболевания не изменилась. Возможно у этих пациентов мигрень была ассоциирована с другими пищевыми продуктами, может быть эти пациенты не так строго соблюдали рекомендованную диету, либо 6 месяцев ограничения были недостаточны для улучшения состояния. Если вы или ваши родные, близкие, страдают мигренью, посоветуйте им придерживаться данной диеты. Вы можете существенно улучшить их самочувствие. Всем здоровья и мира!