Мне часто новички задают много вопросов по бегу, экипировке, упражнениям.
Я бегаю уже более 3,5 лет. И много изучила про выбор кроссовок на своем опыте. Надеюсь Вам будет полезен мой опыт.
Первое на что стоит обратить внимание это на наличие плоскостопия. Если у вас есть плоскостопие, то кроссовки вам нужны с гиперпронацией, если у вас его нет, то с нейтральной пронацией. Также если у вас достаточно большой вес, тогда выбирайте модели с гиперпронацией.
Второе нужно понимать где вы будете тренироваться.
- Бег на улице в сухое время года выбираем обычные кроссовки для асфальта. В кроссовках для асфальта также можно бегать и на беговой дорожке, и в манеже.
- Бег в парке по грунтовой дороге, траве, корням или в межсезонье, тогда выбираем трейловые кроссовки.
Конечно в идеале иметь и те и другие, но не все могут себе позволить 2 пары.
Третий и очень важный фактор - наличие каких либо проблем с суставами или наличие старых переломов. Если имеются данные проблемы то "марафонки"* вам просто противопоказаны. Вам необходимы кроссовки с толстой подошвой, с достаточной амортизацией.
Четвертое - цена. Да это очень важный показатель особенно для новичков. Зачем покупать дорогие кроссовки если еще не понятно быдете вы бегать или нет. Скажу честно не всем бег "заходит". А купив супер дорогую пару потом не знаешь куда ее надевать. Поэтому можно выбирать любую марку и смотреть не ТОПовые новинки, а модели классом ниже. Например, последняя модель Nike Air Zoom Pegasus 37, а можно выбрать Nike Air Zoom Pegasus 34/35/36, что на порядок дешевле. Когда вы поймете, что бег стал частью вашей жизни и захотите участвовать в забегах, тогда и будете покупать новинки.
Есть еще одно "НО" кроссовки нужно менять каждую 1000 км. Иначе их функции теряются. Подошва уже не так амортизирует.
В кроссовках необходимо побыть 15 -30 минут. Сходите в хороший магазин, померяйте, походите (в идеале побегайте) по магазину. И если вам в кроссовках удобно - покупайте!
Модели, которые пробовала я: ASICS GT-1000 (асфальт), ASICS Gel-FujiTrabuco 4 (треловые), HOKA Bondi 6 (асфальт), Salomon Speedcross 4 (трейловые), Nike Air Zoom Pegasus 36 (асфальт).
Каждые из них я люблю по особому.
Если у вас есть вопросы пишите в комментариях. Постараюсь ответить.
Всем БЕГ!
*Марафонки - кроссовки с тонкой подошвой. Очень легкие. Созданы для повышения скорости на марафонах.
#бег #кроссовки