Самый основной способ , который я нашла для себя-это интуитивное питание. Такое питание поможет вам не набирать лишний вес,а наоборот избавиться от него и не обделять себя в еде.
Какие же основные принципы и правила интуитивного питания?
1. Вы сами выбираете ,что вы будете есть и когда
-Вы можете кушать булочки,любимые шоколадки в любое время,главное,чтобы этой "сладости" хотел именно ваш организм ,а не ваши вкусовые рецепторы
2. Ваша внешность начнёт меняться буквально за неделю
- При таком питании,ваш организм будет не откладывать всю еду в "накопление",а наоборот ,будет расщеплять её и тем самым делать ваше тело стройным
3. Интуитивное питание поможет вам осознано подойти к еде.
- Что это значит? Вы не будете находить в еде способ "заесть свои проблемы" или наоборот отказываться от неё , считая каждую калорию и надеясь,что завтра не прибавите лишний килограмм .
4. Вы начнёте прислушиваться к самим себе и понимать свой организм
-Интуитивное питание помогает понять то,чего ты хочешь и действительно ли ты хочешь этого. Задаваясь вопросом " хочу ли я сейчас есть?", если ответь да , то " что именно я хочу съесть?". Благодаря тому,что вы будете не импульсивно переедать или наоборот голодать,то вы сможете не только похудеть,но и полюбить свой организм и научитесь правильно его слушать.
Если вам была интересна данная статья,то напишите об этом в комментариях . Нужно ли писать продолжение по данной теме?