Всех приветствую, друзья!
В предыдущих моих статьях Вы могли уже видеть истории моего пути к красивому телу и хорошей физической форме.
Напомню, что сначала я брался за разные виды спорта. Пробовал заниматься в качалке, плавать в бассейне, боксировал и прочее.
В итоге, свой выбор я остановил на спортивном зале. Я пришёл к выводу, что кардио тренировки для меня менее эффективны, чем силовые.
Со временем я начал понимать, что, сколько бы я не тренировался, видимого результата за этим не следовало. Тогда я решил пересмотреть своё питание.
Первым моим шагом стал отказ от алкоголя. Скрепя сердце, я отправил в помойное ведро все свои запасы и начал обходить за километр отдел с алкоголем в магазинах.
Далее убрал из рациона мучное и сладкое. Но явных и ощутимых изменений по-прежнему не было.
Я изучал различные диеты и пробовал худеть по ним. Сначала сидел только на белках и жирах; потом перешёл на овощную диету.
К своему огорчению, понял, что потерял не вес, а время и силы.
Я не собирался сдаваться и начал копать ещё глубже, желая вычислить самые вредные продукты.
Я освободил холодильник от всех соусов, кетчупа и майонеза. Возможно, Вы не задумывались, но в их составе полно сахара, который откладывается на боках и вынуждает нас любить вкусовые добавки еще сильнее.
Кроме того, выяснилось, что усилители вкуса увеличивают выброс инсулина в крови, а значит, глюкоза не распадается и поджелудочная железа не справляется со своей работой.
А острые соусы, раздражая стенки желудка, ведут к появлению изжоги.
Полки супермаркетов пестрят разнообразием ароматизированных йогуртов. Если Вы думаете, что от красивой баночки получите максимум пользы, то вы ошибаетесь.
Ароматизаторы, усилители вкуса и неимоверное количество сахара не дадут Вам ничего хорошего. В массовом производстве их делают даже без полезных бактерий, иначе бы 10 дней по заявленному сроку годности, они бы не прожили.
Куда лучше сделать йогурт домашнего приготовления. К счастью, интернет кишит количеством рецептов.
И не ведитесь на заверения маркетологов о низкокалорийности данного продукта. Куда лучше съесть каши на ту же калорийность, поэтому от магазинных йогуртов тоже пришлось отказаться.
Ну и совокупность этих факторо реально сыграло свою роль, поэтому дерзайте, мужики!
