Дыханию в даосских энергетических практиках отведена особая роль. Ограничения: в еде или воде, могут убить человека, но перекрывание кислорода убивает почти мгновенно. Дыхание жизненная необходимость, с этим никто не будет спорить. Но дыхание как источник силы редко воспринимается современными западными людьми.
Туна — вид даосских практик, означает «выплескивание - набирание». Практик отторгает то что ему не нужно, нечистоты, набирает чистую энергию. Правильное спокойное дыхание приводит в порядок ум и сердце. Во всех школах медитации, дыханию отведена центральная роль на ряду с контролем разума. Дело в том, что контролировать легкие на первом этапе проще чем разум. Даже в нашей далекой от медитаций культуре, выражение вздохнуть полной грудью означает избавление от страданий и свободу —принципиальные значение человеческие идеалы.
Высшая ступень в практике - «зародышевое дыхание», проводится в после долгой подготовки в состоянии медитации. Когда сердцебиение предельно замедлено, практик не старается дышать легкими. Переход на этот уровень означает, что практик вышел на уровень просвещения.