С шейным остеохондрозом я знакома давно и очень тесно. Впервые он появился у меня несколько лет назад из-за однообразной сидячей работы, а после рождения ребенка стал обостряться все чаще и чаще, при этом приступы боли каждый раз становились все сильнее. Болела не только шея, но и голова.
Спасаться от болевого синдрома лекарствами при грудном вскармливании было нельзя, поэтому я посещала остеопата. Но попасть к нему сразу при появлении неприятных ощущений получалось не всегда, поэтому остеопат подсказала мне, что делать, чтобы облегчить боли без препаратов в короткий срок.
Итак, нам понадобятся 2 теннисных мячика и обычный носок. Оба мяча нужно сложить в носок и завязать его. Сделать узелок нужно так, чтобы между шариками нельзя было соединить пальцы при обхвате конструкции посередине (см. картинку ниже)
Затем нужно лечь на пол, подложив носок с мячами под шею на том уровне, где заканчивается затылок. Шея должна быть между шариками.
В таком положении нужно лежать в течение 5-15 минут. Начинать лучше с малого промежутка времени (5 минут), с каждым днем увеличивая продолжительность упражнения.
Делать такую процедуру нужно ежедневно, на протяжении 2 недель. Эффект будет заметен с первых дней.
В результате регулярных занятий получаем следующее:
- улучшается кровообращение в зоне шейного отдела позвоночника;
- снимается ощущение скованности и болезненности в шее и плечах;
- уменьшаются или совсем проходят головные боли, вызванные защемлением кровеносных сосудов и спазмированием шейных мышц.
А если вас беспокоят боли в области поясницы и грудной клетки, советую воспользоваться этим способом лечения.
Вот такое простое упражнение стало для меня настоящим спасением. Надеюсь, что кому-то оно тоже поможет избавиться от болей. Обязательно напишите в комментариях, стал ли этот способ для вас эффективным.
Спасибо за ваши лайки!
Кстати, а знаете ли вы о причинах шейного остеохондроза, о которых молчат врачи? Если нет, обязательно прочитайте о них в этой статье.