Всем привет! 🖐 Уважаемые подписчики и гости моего канала.
Лето пролетело быстро и наступила пора когда на улице все холоднее, темнеет рано, а спать хочется все больше, а так легко поддаться осенней хандре. Так вот чтобы, оставаться в хорошем настроение, дам вам парочку полезных советов.
Высыпайтесь:
Осенью, особенно важно хорошо высыпаться. Подберите себе новое постельное белье, яркой и теплой расцветки, тогда с утра вам будет приятно и уютно вставать.
Установите себе режим сна, придерживайтесь его и помните что, лучше можете спать до полуночи потому что, эти часы наиболее полезны для восстановления организма. Проследите пропускают ли солнечный свет ваши занавески, потому что, гормон сна мелатонин вырабатывается только в полной темноте.
Больше света:
Световой день все короче, поэтому не упускайте возможность прогуляться в светлое время суток. Оденьтесь потеплее, возьмите собою термо кружку с чаем или кофе и выйдите на улице в обеденный перерыв, а выходные обязательно сходите прогуляться парк или съездите за город. Осень еще не повод сидеть дома.
Измените интерьер:
Добавьте что-то новую и яркую в привычную уклад, купите новые подушки, поменяйте занавески, обновите пространство вокруг, а недостаток солнечного света и тепла восполнит, уютная и теплая лампа.
Витаминизируйтесь:
Осень самое время укрепить иммунитет, для того чтобы встретить сезон простуд во всеоружии. Готовьте себе овощные салаты, блюда на пару, добавляйте в чай имбирь и дольки апельсина и возьмите все это с собой на работу, чтобы не перебивать аппетит сухомяткой и бутербродами.
Займитесь делом по душе:
Не скучайте, рисование, вышивка, настольные игры. Найдите себе дело по душе и получаете удовольствие. Посвящайте любимому хобби как можно больше времени. И если погода за окном хмурая, не унывайте, а улыбнитесь.😉
Подписывайся! 😉 Ставь палец вверх 👍 и оставляй комментарии! ✍