Проснувшись утром мы не думаем о том как дышать, глотать. Не думаем о работе сердца, желудка и почек. За нас это делаем мозг.
Многие действия мы выполняем на автомате. Чистим зубы, пьём чашку кофе с утра, завтракаем и т.д. Это привычки. Но откуда они происходят и как вырабатываются?
Например курение. В сигаретах, как и в нашем организме содержится никотин. Когда человек не курит, он вырабатывается в небольших количествах. Но как только человек попробовал курить, его организм начинает вырабатывать меньше неактивна, так как он поступил из вне. И с каждой новой сигаретой его вырабатывается все меньше и меньше. Именно поэтому так сложно отказаться от этой привычки, ведь организм привык, что доза никотина приходит из вне.
Привычка формируется, когда одно и то же действие происходит многократно в одно и то же время. Чтобы мозг тратил меньше энергии, это действие переходит на автомат. Мы не задумываемся, когда идём. Потому когда мы только учились ходить мозг запомнил что нежно двигать то правой, то левой ногой.
Чтобы сформировать любую привычку нужно, повторять действие (желательно в одно и то же время) в течение месяца. За это время мозг привыкнет, и вы будите выполнять что угодно на автомате.