Даже на пенсии я продолжаю работать, но делаю это за компьютером. Целый день нахожусь с согнутом положении. Но и это еще далеко не все, дача также отнимает много времени и сил, там я тоже тружусь, согнувшись. Вечером после утомительного дня стараюсь отдыхать за телевизором, смотрю любимые фильмы. Верхняя часть спины, шея и плечи страдают от недостатка активности. В итоге меня постоянно мучают перепады давления, часто болит голова. Онемения и спазма стали частью моей жизни, из-за того что мой плечевой пояс подвергается серьезным нагрузкам. В силу своей занятости я не могу позволить себе ходить на массажные процедуры. Но меня выручает самомассаж.
Многие думают, что самомассаж достаточно непросто выполнить. Но это далеко не так. Самое главное совершать простые действия ладонями рук регулярно. Но у меня есть еще одно открытие, с ним справится даже самый ленивый человек. Сейчас я хочу им с вами поделиться. После того, как вы его освоите, вы не вспомните о боли в голове и спазмах в мышцах.
Как только проснулись, обязательно потянитесь и сразу же включите приятную музыку.
Двигайте плечами в ритм музыке, поднимайте их, а затем опускайте. Сначала одновременно, потом попеременно. Далее приступите к выполнению круговых движений плечами в одном и в разных направлениях. Затем поворачивайте голову, опускайте, поднимайте без резких движений. Выдвигайте вперед шею. В конце обратите внимание на верхние конечности: махи руками.
Выпрямите руки и вращайте ими в одном направлении, а потом в разных. В завершении зарядки по трясите руками в расслабленном состоянии.
Именно благодаря таким простым и даже приятным занятиям можно добиться отличных результатов: не будет проблем с давлением, головными болями. Но важно отметить, что перед тем как выполнить гимнастические упражнения, стоит обратиться за консультацией к специалистам.
И еще важно добавить, что одной гимнастикой конечно убрать причину боли!
Именно зажимы в мышцах не убрать, поэтому ортопед посоветовал массажную подушку - производство Германия, заменяет полноценный сеанс у массажиста, подогревает мышцы, полная имитация работы ручного мастера, скидка для первого заказа 50%, а ещё экономия порядка 15.000 рублей на сеансах массажа! И пользоваться может любой член семьи. Я себе приобрела и могу твёрдо заявить - работает. Оставляю контакты мед.производителя (нажмите чтобы получить скидку)
Пользуйтесь на здоровье!