Все детство Лена старалась быть незаметной: в каждый момент ожидала неприятностей.
Еще учась в школе, Лена переживала о том, что вызовут к доске, поставят тройку или даже двойку. Ждало ее тогда дома очередное наказание.
Та же картина систематически повторялась в колледже, а затем и в вузе.
Приходя домой, Лена попадала не в безопасное место, где всегда ее любят и ждут, а в дом, где нужно было вести себя очень осторожно.
Чтобы не случайно стать виновницей грандиозного скандала, приходилось вести себя как серая кошка
Прошли годы
Лену теперь стали называть по имени-отчеству, но чувство беспомощности никуда не делось.
Окружающие подсознательно считывали внутренний настрой девушки и относились к ней соответственно.
Теперь Елена Владимировна работает в школе.
Еще совсем недавно каждый день девушка перед работой думала о предстоящих трудностях, настраивалась на борьбу и просчитывала пути отступления.
Но случилось практически чудо!
Пару недель назад студенты близлежащего вуза проходили практику в школе.
Директор добровольно-принудительно заставил Лену присутствовать на уроках с приходящими начинающими психологами.
Поначалу девушка расстроилась: опять придется вместо чаепития в учительской контролировать студентов.
Но, внимательно слушая лекцию для старшеклассников, девушка вдруг поняла, что взрослый отличается от ребенка тем, что сам отвечает за себя, свое настроение и эмоциональное состояние.
Лена приняла решение – изменить свою жизнь. Вспомнить о себе, о своих мечтах и желаниях.
И начать решила с простого упражнения
Техника утреннего настроя на удовольствие
- Еще с вечера придумать себе идеальное утро.
- Утром выполнить задуманное и при этом не забывать усердно хвалить себя, называть «солнышком», «заинькой» - так, как в детстве ласково называла бабушка или мама.
- Каждое утро планировать минимум 3 удовольствия в день для себя любимой и выполнять их, не откладывая на следующий день.
Уже через 2 недели и следа осталось от беспомощности. Елена Владимировна почувствовала уверенность: у девушки изменилось представление о себе, внешний вид и даже взгляд.
Как начинается ваше утро?