👌Здравствуйте, мои любимые друзья, дорогие подписчики и неуловимые гости канала. Я снова с вами.
Вот и выходные дни сменили будни.
Была насыщенная неделя: событиями, потрясениями, возмущениями, несостыковками, неизменным человеческим фактором, когда люди играют в "Сломанный телефон". Помните, как в далеком детстве? Информация искажена до неузнаваемости.
Поэтому и сравниваю неделю работы и отдыха с лошадиными скачками. Раз жокей, два жокей... только и мелькают перед глазами.
🤷Что в итоге? К вечеру появилась головная боль. И тут вспомнила, что иногда помогает ее уменьшить или снять совсем. Надеюсь экспресс-способ вам будет полезен.
Если головная боль вызвана мышечным напряжением, рекомендуют потянуть голову вправо, затем влево, назад и вперед. Далее нужно поднять брови как можно выше, а затем зажмуриться. стиснуть зубы, как можно шире открыть рот; потянуть плечи вверх и после "бессильно" свесить руки.
Если есть сосудистые нарушения, то снять головную боль можно следующим способом: положите руку на верхнюю часть грудной клетки, другую - на пупок. Нижняя рука во время вдоха должна подниматься, а верхняя почти не двигаться. После спокойного вдоха сделайте медленный долгий выдох. После короткой паузы возобновите диафрагмально-брюшное дыхание.
Если же речь идет о психогенной головной боли, то быстро снять ее можно с помощью внушения в гипнозе у специалиста.
Мне стало легче, мышечное напряжение ушло, по телу идет приятное тепло и клонит в сон. Все, что не сложилось сегодня, значит и не надо, все к лучшему и добрых снов, мои милые читатели.