Знаю по опыту: даже не такая уже значительная ломка привычного распорядка жизни поначалу часто дается с трудом. Но ни в коем случае не спешите отказываться от изменений своего режима - ведь, согласитесь, в заботе о себе, о своей внешности есть что-то и приятное. Лучше постарайтесь разобраться: что вам мешает?
Если дело в недостаточном желании правильно организовать свою жизнь, в отсутствии воли и упорства, стоит спросить с себя строго, заставить себя пересмотреть режим, а может быть, и кое-какие из жизненных ценностей. Требовательность к себе - качество необходимое, да скорее всего вам его не занимать.
Если же ваша проблема в том, что обстоятельства на какое-то время оказались сильнее вас (каждый рано или поздно переживает такие периоды), то не стоит понапрасну терзать себя, заниматься самоедством или тем более опускать руки. Чтение этого сайта застало вас в состоянии психологического кризиса или чисто временного цейтнота? В этом случае постарайтесь поначалу выполнять то немногое, что в ваших силах, постепенно усложняя свои задачи и пользуясь для этого любым поводом, любой передышкой, которая вам выпадет. Упорядочение даже отдельных сторон вашего существования (5-10-минутная гимнастика по утрам - даже только в постели; налаживание рациона питания, с тем чтобы не переедать, употреблять здоровую и простую пищу, богатую витаминами, и так далее) будет иметь непременным следствием улучшение самочувствия, уменьшение утомляемости. А это обязательно даст новые силы, чтобы сделать дальнейшие шаги к организации здорового режима.
Жизнь женщины в нашей стране сегодня сложна чрезвычайно. Преодоление бесконечных препятствий в быту и на службе для большинства из нас стало обыденностью, образом жизни. И подчас не видно просвета. И если некому вам помочь и вас пожалеть, хоть иногда пожалейте себя сами. Вспомните, как много вами делается, как многого вы достигли, сколько у вас было пусть разных по масштабу, но все-таки удач. Постарайтесь обрести мир в душе, добиться душевного комфорта - это важно и для вашего мироощущения, и для внешнего облика.
В этой связи скажем несколько слов о необходимости уделять должное внимание состоянию нервной системы.
Стресс стал неизбежным спутником нашей жизни, и, если не подготовить себя к противостоянию невзгодам, вряд ли стоит рассчитывать на успех в стремлении обрести наилучшую для себя внешнюю форму.
Однако не будем драматизировать ситуацию.
Основоположник теории стресса канадский биолог Ганс Селье, а вслед за ним и многие другие ученые подчеркивали: стресс нельзя считать безоговорочно негативным явлением. Именно конфликты организма со средой, утверждал он, поддерживают в рабочем состоянии биологические механизмы его защиты от вредных воздействий, тренируют их.
Разумеется, нельзя бесконечно эксплуатировать адаптационные возможности. Чем больше стрессовых ситуаций, тем скорее изнашивается организм, срабатываются его системы, наступает сбой в регуляции функций. Именно поэтому в пожилом и старческом возрасте защитные силы значительно слабее, чем в молодости. Однако немало зависит и от нас, от нашего умения выйти из кризисной ситуации с наименьшими потерями, помочь своему организму в восстановительном периоде.