Некоторые люди (и таких немало) очень боятся выходить на публику и что-то говорить большой аудитории. И страх этот пытаются как-то снимать. Самыми разными способами. Поговорим о том, стоит ли прибегать к различным химическим методам борьбы со страхом публичных выступлений.
Как мы уже говорили, страх публичных выступлений преследует всех. Люди, выходя на сцену боятся, и это мешает выступать. Поэтому многие пытаются себя либо взбодрить, либо наоборот успокоить. Я категорически не рекомендую использовать какие-либо допинги в этом деле. Особенно если вы находитесь на стадии начинающего оратора. Потому что это только помешает.
Успокоительные.
Если вы начнете пить валерьянку, новопассит, корвалол, все что угодно, для того чтобы успокоить трясущиеся коленки, это вам не поможет. Это вам скорее помешает.
Во-первых, когда от вас будет корвалолом тащить за версту, первые ряды это обязательно почувствуют и, конечно же, не будут довольны и не будут высокого мнения о вас как о спикере. И потому, что поймут, что вы волнуетесь и пьете успокоительные.
Во-вторых, ваши действия будут не такими быстрыми, как хотелось бы, а слегка заторможенными. Не только действия, а и речь тоже. То есть вы просто немножко будете ну как будто бы на ручном тормозе. Это помешает вам хорошо и быстро реагировать на вопросы аудитории. Это помешает вам хорошо соображать. и в итоге приведет к фиаско.
Поэтому не надо использовать никакие успокоительные. Постарайтесь успокоиться естественным способом. О том, как это можно сделать мы поговорим в следующих статьях.
Алкоголь.
Ну и конечно никакого алкоголя! Многие думают: сейчас я 50 грамм коньяка махну, выйду на сцену и мне море по колено.
Это плохо.
Во-первых, начнем с того, что если каждый раз перед выступлением выпивать, в конце концов это приведет к алкоголизму.
Во-вторых, это так же будет тормозить ваши реакции.
В-третьих, это то же запах изо рта, которого быть не должно у профессионального оратора. Он, поверьте, чувствуется. Вам кажется, что вы не будете дышать на аудиторию, но любой тяжелый вздох в момент, когда вы забыли текст... и вся аудитория почувствует аромат вашего Хеннеси.
Не надо. Не стоит не использовать алкоголь во время публичных выступлений.
Кофе.
Также я предостерег бы начинающих ораторов от кофе. Кофе повышает давление, учащает сердцебиение. Вы и так волнуетесь, у вас и так адреналин и давление на высоком уровне, не надо это дополнительно стимулировать, потому что это увеличит тремор. Могут еще сильнее задрожать руки, повысится нервозность и т.д.Будет сложнее сконцентрироваться.
Учитывая все вышеизложенное делаем вывод: никаких химических допингов, никаких успокоительных, никакого алкоголя, никакого кофе.
Будем настраивать себя на публичные выступления с помощью других инструментов. А о них поговорим в следующих статьях.
А вы пока подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации на эту и другие темы.
Больше интересных материалов о PR и продвижении – на моем телеграм-канале – https://t.me/aslanovPR