Здравствуйте, мои читатели!
Продолжаю сегодня тему срывов. Первая часть темы в этой статье. Мы обсудили причины срывов. Теперь хотела поделиться инструментами, которые мне помогали избегать срывов.
Самое важное! Если у вас случился срыв, относитесь к этому как к части пути. И не надо ругать себя и наказывать себя голодовками и разгрузочными днями. Просто Продолжайте!
Следующий момент. Реально оценивайте свои ресурсы и время необходимые на снижение веса. Не беритесь за все сразу, не торопитесь. Дайте себе много времени. На своем примере скажу. Я худею с веса 135 кг. Сейчас у меня вес 94 кг. К этому результату я шла 1 год и 3 месяца. И сколько еще впереди. Ого-Го! И я к этому готова.
Второе.Задавайте себе вопрос. Чего мне не хватает на самом деле?. Очень трудно включить голову, и именно в момент срыва остановится, и подумать. Чем чаще будите это делать тем лучше будет получаться. Главное учится это делать.
Третий момент. Не стесняйтесь просить помощи у своих близких. Попросить помощи это хорошо и не стыдно.И это сильно. Именно родные и близкие заинтересованы, как никто другой в вашем физическом и психологическом здоровье.
А как вы справляетесь с этой проблемой? Поделитесь опытом со мной ). Мне очень интересно!
Желаю вам добра и радости!