Если впереди выступление перед людьми (семинар, мастер-класс, доклад и т.п), а нервы уже почти порвались от напряжения, то следуйте этим правилам.
(Не забудьте поставить лайк, подписаться на канал и применять на практике).
1. Попросите близких людей (друзья, родня) прийти на ваше мероприятие.
Во-первых, их присутствие хотя бы немного вас успокоит.
Во-вторых (и это тоже придаст спокойствия), дайте им четкие инструкции, которые могут заключаться в следующем:
- когда аплодировать
- какие вопросы и в какой момент задавать.
Рассадите их по разным местам - по краям зала и в центре. Во время выступления важен контакт глазами с публикой, но гораздо легче это делать (особенно начинающим) со знакомыми глазами. Наладив зрительный контакт со "своими", у остальных создастся впечатление, что вы смотрите в глаза каждому. Практически заглядываете им в душу??
2. Отрепетируйте свое выступление. Соберите близких людей и попросите устроить вам сложности: пусть они задают неудобные вопросы, перебивают вас и так далее. Когда настанет "час Х", вам будет гораздо легче воспринимать подобные выходки от незнакомой публики. Как говорится, удача любить подготовленных. И волнения станет поменьше, когда вы готовы к самым неожиданным поворотам в вашем выступлении.
3. Не пейте никаких седативных и подобных им препаратов. Забудьте про 50 граммов коньяка и прочие мифы, которые, дескать, помогают успокоиться. На фоне стресса таблетка новопассита или рюмка алкоголя могут дать самый неожиданный эффект - от эйфории до угнетенности. И то и другое - не есть хорошо. Тем более, эти состояния будут слабо контролируемы. А вы должны понимать всё, что с вами происходит во время выступления.
Читайте также:
Как не свалиться в обморок во время выступления? Коротко и по делу!
3 простых шага, чтобы выступление получилось!
Что говорить, когда забыли, что говорить?
(Еще больше полезных материалов об ораторском искусстве в моем Инстаграм)🤓
#обучение ораторскому искусству #публичное выступление #макс радман