Польза медитации для организма

Медитация не позволяет стрессу проникнуть в ваш организм и освобождает от уже накопленного стресса. Отдых, который вы получаете во время медитации, намного глубже отдыха во время сна.

Какую же пользу приносит медитация для нашего тела?

1. Снижает высокое кровяное давление, что очень актуально для людей с гипертонической болезнью.

2. Снижает в крови уровень молочной кислоты, что избавляет нас от приступов тревоги

3. Уменьшает боли, связанные с напряжением, к таковым относятся: головная боль, суставная боль, боль при язве, мышечная боль

4. Увеличивает выработку гормона счастья – серотонина. Благодаря этому гормону, у нас хорошее настроение.

5. Укрепляет иммунитет

6. Повышает уровень энергии

Какая польза медитации для нашего ума?

1. Уменьшает тревожные расстройства

2. Повышает эмоциональную устойчивость

3. Развивает интуицию и творческие способности

4. Обостряет ум, фокусируя и расширяя его путем расслабления

Для того, чтобы испытать всю пользу медитации, необходимо регулярно практиковаться, что займет, всего несколько минут в день. Обязательно включите медитацию в ваш график, и она станет лучшей частью вашего дня!