Зависимые отношения формируются под действием адреналина на фоне стресса, создаваемого партнёром. Далее следуют заглаживание вины и обещания.
Мой партнер использовал этот инструмент по полной, бросая меня то в ад, то в рай.
Демонстрировал нежность и заботу, называл котеночком, тянулся обниматься и целоваться. Я буквально таяла и растворялась в объятиях его рук. Ну, как такой человек может навредить?! Я открывалась полностью. Доверяла самое сокровенное. Все свои страхи, переживания.
Но потом он беспричинно грубел, отвечал пассивной агрессией, давил на болевые точки, оскорблял, замахивался... Я каждый раз думала, что это точно мой предел! Не прощу! Собирала вещи, уезжала к родителям, рассказывала подругам о том, какое он чудовище!
Но проходила буквально неделя и я не находила себе места! Я скучала, хотела, чтобы он позвонил, извинился, поклялся, что такое было в последний раз, явился с букетом. Но в какой-то момент он даже и это перестал делать, он знал, что я сама «приползу». Я просто не контролировала себя и сама инициировала общение, сама извинилась, сама просила дать мне еще один шанс.
Я зависела от него и совершенно не понимала, почему после всех унижений и слез я продолжаю возвращаться. Любовь?
Всё началось с беспокойства подруги. Она рассказала мне про то, что такое абьюз, и дала контакты «Крепости». Психолог этой организации объяснила мне про цикл насилия, про адреналиновую зависимость и про то, как с ней справиться.
По-началу было больно и страшно. Страшно, что ты больше никогда никому не будешь нужна, что тебя никто не полюбит. Страшно терять свои надежды, потраченные силы и эмоции, страшно разочаровываться и признавать свои ошибки.
Но с каждым приступом «ломки» я понимала, что скучаю не по нему, а по своим фантазиям, по эмоциональным качелям.
Тут помог совет психолога — заменить эмоциональные качели на реальные. Я последовала ему. Оказывается, это работает! Я получала адреналин от ощущения полета, а потом наступало «детское счастье»! Чувство эйфории и свободы.
Комментарий психолога
Зачастую, жертва абьюза не понимает природу своих чувств, принимает чувство страха и опасности за страсть, а адреналиновую эйфорию за любовь. Очень важно объяснить, что в действительности происходит, что это закономерность и манипуляция, а не что-то светлое и вечное.
После «отказа» от человека, поставляющего адреналин, следует абстинентный синдром. Если абьюзивные отношения продолжительны, то жертве действительно нужно заменять деструктивную зависимость на позитивную. Качели во дворе есть у всех. Это максимально простой и доступный инструмент получить немного «доброго» адреналина. Хорошо помогает физическая активность, новые впечатления, путешествия, творчество.
Был ли у вас опыт эмоциональных качелей? Как вы справились с данной проблемой? Поделитесь в комментариях, это может быть полезно для тех, кто продолжает эмоционально зависеть от абьюзера.