"Осознанность" и чудотворные утренние ритуалы.
Кто часто смотрит мои сторис видели, что часто делаю небольшие зарисовки пока пью утренний кофе.Кто часто смотрит мои сторис видели, что часто делаю небольшие зарисовки пока пью утренний кофе.
В дни когда я их делаю, меня либо уже накрыл хороший настрой, либо мне необходимо его создать. Получается.
Год назад я проводила мини марафон "доброе утро", про то, как сделать утро " Добрым", сохранила его в вечных сторис.
А сегодня хочу рассказать об утреннем ритуале, который очень полезен.
А еще он супер прост!
Об этом ритуала рассказал директор Microsoft, Наделла. Цитирую:
«Я позаимствовал его у доктора, занимавшегося улучшением показателей футбольной команды «Seattle Seahawk», – рассказал Наделла. – Первое, что я делаю, открыв поутру глаза, это говорю «спасибо» за все, что у меня есть, и за то, что мне есть, к чему стремиться. Вот и все. Проще не придумаешь, но учитывая, что это становится моим первым сознательным поступком в начале дня, это невероятно полезно».
Ключевое - благодарность. Она способна настроить не позитив, позволяет испытать/вспомнить благоприятные эмоции, учит видеть хорошее в мелочах и настраиваться на желаемое будущее.
А еще осознавать, что есть у меня сейчас, что делаю и куда иду.
У вас есть подобные ритуалы? Готовы попробовать описанный выше?