Диеты бывают разные. Кто-то просто ограничивает себя потреблением пищи, и это постепенно превращается в анорексию. Кто-то пьет таблетки, сжигающие жир, не задумываясь о последствиях. Есть и такие, кто пробует на себе диеты знаменитостей, забывая, что это влечет большие расходы.
Я предлагаю вам вариант похудения, который доставит удовольствие. Соблюдая ее на протяжении месяца, вы сбросите 5-6 кг. Скажете, что это мало – килограмм в неделю? Но чтобы не навредить организму, худеть нужно плавно и правильно.
В чем суть диеты
Питаться вы будете 4 раза в день. При этом из меню придется убрать крахмал и сахара. А также частично ограничить потребление жиров. Это сделает ваш рацион низкоуглеводным.
Изучая приведенный ниже перечень полезных продуктов, вы увидите, что организм будет получать в достаточном количестве легкоусваиваемые протеины, витамины и минералы. Они удовлетворят все потребности внутренних систем. Входящее в меню вино играет роль поддерживающего фактора.
Примерное меню
Здесь я привожу вариант рациона на 1 день. На его основе вам не сложно будет составить меню на неделю.
I. Завтрак
· 50 г постного мяса (говядина, баранина) или кусочек рыбы;
· чай без сахара (травяной или зеленый);
· небольшой сухарик.
II. Ланч
· любой фрукт;
· чашка чая несладкого и без молока;
· и снова сухарик.
III. Обед
· нежирная рыба или птица – 2 небольшие кусочка;
· овощи в любом виде (картофель исключается);
· бокал сухого вина.
Пиво и шампанское во время винной диеты запрещены!
IV. Ужин
· птица или рыба (100 г);
· красное вино (1 стакан).
Как видите, диета не сложная. Но если вы не уверены, что выдержите ее целый месяц, ограничьтесь неделей, двумя. Через какое-то время попытку можно повторить.
