Всех приветствую. Я - Настя Рич, мама с альтернативным подходом к воспитанию себя и детей. Пишу о своих ценностях, опыте семейного образования старшего сына, отношении ко многим спорным вещам, от которых многих бомбит. Здесь Сердце выше головы. Подписывайтесь на канал - ценю каждого своего единомышленника.
Время осенней хандры наступает. Я очень энергичный человек. Но и у меня бывают дни слабой жизненной энергии. Это нормально. Если в вашем окружении есть люди, которые хотят транслировать постоянное безудержное счастье и радость - что-то сильно компенсируют или хотят казаться просветленными. У меня к таким недоверие.
Иметь разные эмоции, разный уровень энергии, чувствовать разный спектр чувств - это нормально. Быть несчастным в какое-то время - это нормально. Ненормально подавлять в себе эти чувства и напяливать удобные для демонстрации, чтобы доказать кому-то и показать, как он утрированно счастлив.
Итак, какие у меня есть способы для поднятия жизненного тонуса. Напишу списком. Возможно, кто-то прочтет, вспомнит и выберет что-то для себя.
1. Сон - база. Без комментариев.
2. Качественное питание - свежие соки, зелень, лёгкий завтрак. Чтобы не нагружать ЖКТ в такие дни
3. Свежий воздух - и в помещении, и прогулки
4. Дыхание - глубокое. И полный выдох. Это тоже важно.
5. Движение - прогулка или упражнения
6. Массаж - для меня идеально наполняет и восстанавливает
7. Инфодетокс - Избавиться от просмотра новостей, чтения ленты, соц сетей.
8. Детокс от токсичных людей и вампиров. Убрать всех кто ноет, манипулирует, давит на страх, чувство вины, стыда
9. Музыка - бодрая для поднятия тонуса, меланхоличная - если хочется раздумий, мантры и релакс - если нужно заземлиться и успокоить ум
10. Душ или ванная горячая (в моем случае) + уход за собой
11. Общение с детьми - когда они радостны и смеются - это наполняет и меня ресурсом. Дети не всегда - это смех и радость, иногда они и забирают лихо энергию. Тогда вначале нужно привести себя в порядок, потом идти к детям.
12. Женский круг - общение с единомышленниками наполняет очень и успокаивает
13. Съесть что-то сладкое)) Девочкам надо ))
14. Мой язык любви - тактильность. Обнимашки - мое спасение
15. Уборка в квартире и выбрасывание вещей - оооочеень обновляет энергию и освобождает пространство от старого!
Что можно сделать ещё, чтоб наполниться:
Испечь пирог (кого-то заряжает кулинария), покататься на велосипеде, поплавать в море, пойти на шоппинг, пойти в спа или на процедуру для себя и тела, уход за собой в виде маникюра - всегда заряд бодрости. Девочки поймут. Да даже посидеть в любимом кафе и выпить чашку кофе - уже для многих выход из апатии. Кого-то наполняет чтение книг, обучение и вебинары, групповые праздники и вылазки на природу.
Самое главное ,когда ваша энергия на нуле - ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ЛЮБИШЬ И ЧТО НРАВИТСЯ. Тогда вы соединитесь с вашей творческой первозданной энергией и быстро наполнитель ресурсом. Но ещё важно - не только наполниться, но и не сливать его!!! На ненужные дела, мысли, людей, эмоции !!
Что делаете вы, когда у вас упадок жизненной энергии и настроения?