Приветствую тебя!Перед сном надумываешь себе план идеального дня,а в итоге тебе с утра максимально лень заниматься спортом и лишь бы глаза открыть,ты лениво тянешься за телефоном?Знакомо?
Что делать с ленью?
Идеализируя свой день вы невольно включите ранний подъем,ведь по исследованиям научных центров именно ранние подъемы способствуют идеальной мотивации,так как у человека существует определенный часы максимальной продуктивности,которые отведены на раннее утро.
Настало утро,а мотивации как не бывало:(
Что делать?Спросите себя о том,сколько победа на ленью принесет вам личной удовлетворенности.Здесь важно быть откровенным.Важнее то,что ты будешь чувствовать после пробежки по утрам,а именно гордость,счастье,заряд энергии и мотивации!Сама пробежка важна менее,если у вас нет цели стать Олимпийским чемпионом,ведь это совсем другая история.
С чего начать?
Составить письменный план. Именно на бумаге мы можем четко отобразить наши мысли. Мысль мы кодируем в сообщение с помощью знаковой системы (русский язык).
В плане должны конкретно описываться время пробежки,дата и пульс,если у вас есть проблемы со здоровьем.
Что делать если есть проблемы со здоровьем?
Проконсультироваться с врачом о возможности физических нагрузок и согласно рекомендациям врача соблюдать необходимую нагрузку.
Спортивный костюм как дополнительная мотивация
Да!Да!Для женщин особенно важно видеть прогресс и чувствовать после каждой тренировки себя богиней!В этом ей поможет спортивный костюм,придающий ей уверенности.Уверенность с самого утра-это однозначный залог продуктивного и супер счастливого дня!
Где заниматься спортом по утрам?
Нет денег на дорогой фитнес клуб и беговую дорожку?Присмотрись к занятием спортом в парке возле дома!Заниматься спортом на свежем воздухе одно из самых благоприятно влияющих на здоровье, занятий. А если ты видешь Instagram,то это ещё и библиотека фотокарточек!!!
