Жизнь в наше время течёт всё быстрее с каждым годом. Бесконечная суета, борьба за место под солнцем требует от человека новых сил и энергии.
Основным источником восполнения утраченных сил, всегда считался сон. Учёные рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки, а это треть суточного времени.
На жизнь и бодрствование остается не так уж много - около 16 часов. А если человек любит поспать, и восемь часов для него мало?
Меня всегда интересовала тема о том, как же умудриться выспаться за короткое время, тем самым увеличив жизнь на несколько часов в сутки. Вообще, существует несколько разных гипотез и методов касаемых этого вопроса.
Например, в книге Карлоса Кастанеды предлагалась одна поза для сна, при которой можно выспаться за более короткий срок. Человек ложится на живот, голову поворачивает влево, а ноги сгибает в коленях и голени поднимает вверх. Для этого лучше лечь ближе к стене, чтобы ноги не падали.
Я пробовал так спать, но для меня это положение тела очень неудобное. Понадобилось несколько попыток, чтобы привыкнуть.
В результате, я проспал около семи часов и выспался. Правда, во сне я всё-таки поменял позу и проснулся на боку. Думаю, нужна практика и время сна станет ещё меньше.
По другим источникам информации, нужно ложиться спать в 22 часов вечера. Это объясняется тем, что сам по себе сон для человека не нужен, а необходим только гармон мелатонин, пик выработки организмом которого происходит как раз с 23 до 2 часов ночи. А в 22 часа нужно ложиться спать, с запасом на время засыпания.
Если Вам понравилась статья и представленные материалы оказались полезны, то подпишитесь на канал ЗДЕСЬ, и читайте больше полезного контента.