Сейчас все психологические личности, вскочат со стула и скажут это про меня. Обрадую вас от этих мыслей можно избавиться путем работы над собой.
Мне будет плохо, плохо, плохо... А ВОТ И НЕТ!
Вам точно знакомо, когда перед сном или важным мероприятием, или в предвестии той ситуаций, в которую у вас обычно случаются панические атаки вы начинаете себя накручивать, постепенно этот водоворот усиливается, потеют ладони, затуманивается сознание и вот вы уже окончательна в бреду и способны на необдуманные поступки.
СТОП!
Начните с самого простого дышите...
В моих статьях, есть методика для выстраивания баланса в организме с помощью дыхания, но этих методик ещё куча, я лично стал модернизировать дыхание сам под себя, возможно и у вас получится.
Даже если навязчивые мысли просто существуют в вашей голове, практикуйте дыхание всегда. Совершенствуйтесь в нем это одна из основ для успокоения и приведения себя в порядок.
Меняем образ мышления!
Это самый сложный момент, на этом этапе мне потребовалось около 3 лет, для переработки своего мышления, более того, я до сих пор продолжаю реформировать его и буду делать это всю жизнь. Наша жизнь движение, наши мысли, действия и психология меняются со временем, именно по этому нужно постоянно прорабатывать свои уже приобретенные навыки.
Я много буду говорить об этом, а так же в будущем планирую создавать свои методические материалы, для более простого понимания и указания направления, в какую сторону двигаться.
Практики со своим телом
В этом направление вы можете полностью отдаться своей фантазии. Тем не менее я выбрал йогу и медитации.
НО!
Что бы достичь успехов этих направлениях самому потребуется, очень много времени. По этому советую вам обращаться к специалистам, десяток уроков и в дальнейшем вы сможете самостоятельно, изучать эти направления освоив азы.
Кстати, по поводу медитации... Это очень интересное занятие, о которой я тоже буду писать в следующих постах!
Так же хочу спросить вас, занимаетесь ли вы своим телом, в частности Йогой? Какие успехи и какие направления выбираете, какие ваши любимые позы?
Не буду скрывать моя любимая: "Шавасана".
Спасибо за прочтение желаю вам здоровья!