Плоскостопие- часто встречающаяся патология у людей любого возраста. Многие даже не знают об этом, и это выясняется на приеме у врача.Но что же делать если вы сами заметили плоскостопие и к врачу идти не хочется?Сейчас я вам и расскажу.
Влияние плоскостопия на здоровье.
Когда стопа неспособна пружинить и нормально распределять нагрузку при ходьбе и беге, она ложится на другие суставы: коленные, тазобедренные. Они болят, у человека меняется походка. Позвоночник тоже страдает. Данная патология может привести к серьезным проблемам вплоть до грыжи межпозвоночных дисков.
Различают плоскостопие 1, 2 и 3 степени. В зависимости же от того, в каком направлении происходит деформация костей стопы, в продольном или в поперечном,различают продольное и поперечное плоскостопие, симптомы которых несколько отличаются друг от друга.
Лечения плоскостопия.
Центральное место в лечении плоскостопия занимает лечебная физкультура, так как она устраняет причины деформации. Особое внимание уделяют упражнениям для укрепления мышц, связок и костей нижних конечностей, которые следует выполнять босиком. Необходимо вращать стопами, вытягивать носочки, сгибать пальцы, катать ступнями мячик, собирать пальцами ног мелкие предметы, ходить на носочках, пятках, наружной стороне стопы.
На любой стадии заболевания эффективное действие окажут ортопедическая обувь, специальные вкладыши и стельки, бандажи, которые должны подбираться индивидуально. Они правильно распределяют нагрузку и оказывают амортизирующее действие.
Массирование ступней избавляет от боли и отечности, тонизирует мышцы, активирует кровообращение и метаболизм, способствует поступлению к тканям питательных веществ и кислорода. Лучше всего обратиться к специалисту. Но можно делать массаж самостоятельно: руками либо используя массажеры.
Лечением желательно заниматься ежедневно.Будьте здоровы!