Добрый день, дорогие читатели!
Стройнеть с пониженным настроением сложно, а порой неэффективно.
Попробуем эти осенние эмоциональные особенности обернуть себе во благо. А точнее обсудим КАК сделать так, чтобы это обстоятельство работало для нашей Стройности.
Так происходит осенью, что для многих из нас в это время года происходит как бы подъитоживание всего происходящего в жизни.
Лето, отдых закончились и мы начинаем чаще задумываться над тем, что я добился в жизни. И очень часто ощущение недоделанности, недоотдыха остаётся.
Тебе кажется, что жизнь проходит и все усилия тратятся как-то безрезультатно...
Почему так происходит?
Всему этому есть объяснение в нашей психической физиологии: после периода активности, веселья, всегда происходит спад.
И это нормально, иначе бы наша психика не выдержала постоянного накала.
Другой вопрос, КАК себя поддержать, не унывать и стремиться к новым победам в борьбе с лишними килограммами.
3 шага преодоления осенней хандры
- Во-первых, осознать для себя ФАКТОР ВРЕМЕННСТИ. Это не продлится долго.
Даём себе определённый промежуток времени для грусти.
Например, я погрущу 2 дня, а потом начну делать дела, которые приведут моё настроение в порядок.
Этот прием самопрограммирования работает очень хорошо. Когда вы как бы ставите внутренний таймер, засекаете время на возможность происходящего.
И когда оно заканчивается, срабатывает внутренний запрет. "Вдруг" вам больше не хочется пребывать в плохом состоянии.
2. Во-вторых, разрешаем себе чуть похандрить. Проживите это время в пониженном эмоциональном фоне.
Воспоминания о лете: фото на отдыхе, разговоры с друзьями как было хорошо.
Ваша задача сфокусировать своё сознание на опыте прошлого сезона.
Надо постараться вспомнить как можно ярче, детальнее всё что было.
3. И самое главное, в третьих, как можно улучшить эти летние мероприятия на следующий год.
Распишите всё в подробностях: как это будет происходить и что для этого надо сделать уже сегодня. Лучше изложить на листе бумаги в качестве плана и проговорить об этом своим близким.
Так вы постепенно переведёте своё плохое состояние в разряд действий.
А это именно то, что нужно вашему мозгу для обработки информации и борьбы с гармонами грусти и печали.
И именно в этой стадии действий:
Выполните психологическое упражнение "Идеальная фигура"
Представьте себя в своей самой Идеальной фигуре в тех местах, где планируете побывать в следующее лето или где были раньше.
Образ должен быть очень яркий, впечатляющий, захватвающий! Включите музыку из своего летнего сезона и попредставляйте себя любимого в самых мельчайших подробностях.
Уже после первого сеанса своей психотерапии осенней хандры, вы почувствуете внутренний подъём, чтобы действовать для реализации своего желаемого образа, для своей Идеальной фигуры.
Друзья, а есть ли у вас личные способы преодоления осенней тоски? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях!
Благодарю за внимание!
Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк (палец вверх) в конце статьи.