Когда я была была беременна я боялась набрать больше 10 кг, так как для меня казалось что не получится их скинуть. Всю беременность я постоянно взвешивалась, мерила объемы.
В беременность я вошла с весом 57 кг, а когда пошла рожать, мой вес составлял 67900. получается за всю беременность набрала всего своих желанных 10 кг .
Тут я расскажу как так получилось.
Обычно в первые недели беременности женщина вообще скидывает килограммы, потому что организм тратит очень много энергии и ресурсов чтоб эмбрион прицепился и начал развиваться.
В первые месяца беременности я ела все, и в больших объемах. Так как я до беременности занималась спортом и ограничивала себя в употреблении сладостей, то в первую очередь я начала каждый день съедать по плитке шоколада. Хлеб я ела на завтрак обед и ужин. Конечно же я не употребляла такую пищу как сухарики, чипсы и "бички", а старалась все равно ещё кушать по максимум овощей и фруктов.
Когда живот уже начал прилично так расти, а это произошло на 7ом месяце беременности, я стала себя ограничивать. Ограничивала еще по причине избежания отеков. Я стала есть часто но небольшими порциями, так как большие не влазили. Все сладости ушли на второй план, да и как то не хотелось. Ещё большую роль играет активный образ жизни во время беременности. Каждый день я старалась ходить пешком, гулять и как можно меньше лежать. На последних месяцах беременности начинается так называемое "гнездование" дома, когда ты постоянно моешь дом, переставляешь и стираешь. Это тоже занимает не мало энергии, что дает свои плоды в будущем.
Я считала что я во время беременности набрала только в животе, но когда я одела штаны в которых я проходила почти всю беременность, я обалдела как они на мне висели, оказывается я все таки в ширь то поправилась за этот период.
Вывод: чтоб много не набирать кг, надо отъедаться в первых месяцах, а на последних уже кушать умеренно и вести активный образ жизни и не быть тюленем.
