Вместо психотерапии мы всегда можем потратить деньги на что-то другое, важное и приятное. И сделать это — просто.
⠀
А главное, мы можем их потратить на что-то, что получим вот прямо здесь и сейчас. Новые кроссовки там или дорогое вино к ужину.
⠀
Психотерапия же это, часто, вклад в результат, эффект которого мы почувствуем не сразу (хотя что-то поддерживающее может случиться уже после первых встреч).
⠀
И я не говорю, что психотерапия всегда важнее. Нет.
Но психотерапия точно не то же самое, что купить новые найки.
⠀
.
Что нас останавливает от того, чтобы вложиться в неё?
⠀
💬Ценность ментального здоровья все ещё не так значимо культивируется в обществе.
⠀
Когда люди поднимают тост за здоровье, то скорее думают про всякое соматическое, и очень редко про ментальное: эмоциональную стабильность, возможность справляться с тревогой и т.д
⠀
💬Активная забота и долгие разговоры о себе часто воспринимаются как эгоизм.
⠀
Это идеи в духе: «Есть что-то поважнее, чем я и мои тараканы», «надо уже делом заниматься, а не ныть у психолога», «у других вон вообще жесть, а они сами как-то справляются»
⠀
💬Страх оказаться обманутым, страх, что не поможет
⠀
У нас есть разные представления о специалистах, у кого-то есть неудачный опыт.
⠀
Так работает эффект ореола - один случай мы обобщаем и верим, что это описывает в целом психотерапию и психотерапевтов
⠀
А страх, что не поможет, часто приходит из другого нашего опыта, где мы пытались решить проблему, но — не получилось.
⠀
Как быть?
⠀
💬Разрешить себе попробовать. Если у Вас появится положительный опыт, то он может что-то изменить в том, как вам с этим. И тогда деньги уже не будут казаться потраченными зря 😉
⠀
💬Определить подходящее Вам отношение к себе, своему ментальному здоровью, к своим проблемам.
⠀
Как бы звучало такое отношение?
⠀
Например: «я — имею значение, мои проблемы — важны. Даже если есть что-то ещё важное, я имею право поддерживать себя»
⠀
💬Поговорить с психологом про страхи.
Зачастую сам разговор о страхах в отношении психотерапии, ее результатов, разрушает их силу и влиятельность. Хороший специалист не будет игнорировать то, с чем Вам сложно, и поддержит Вас.