Патологическая подозрительность и потребность постоянно контролировать близкого человека — крайности, требующие особого подхода и, как правило, кардинальных решений. Но что делать, если человек, с которым вы живете, устраивает вас во всем остальном и вы не хотите его терять?
Радикальные советы вроде «Никто не смеет вам указывать» или «Бросайте его или ее немедленно» дают в основном недобросовестные консультанты или непрофессиональные советчики. Жизнь всегда сложнее и многограннее.
Скорее всего, ваш партнер во многих отношениях достойный и прекрасный человек, с которым вам хорошо. Да и недостатки, особенности, есть у каждого из нас. Поэтому, если ревность — единственное, что омрачает отношения, имеет смысл подумать, как правильно реагировать и что лучше делать в такие моменты.
Профессор психологии и исследователь мозга Сьюзан Уитборн предлагает использовать эти знания, чтобы укрепить отношения. Стоит разобраться, как работает психика ревнивого партнера. Тогда проще будет найти подход к нему, перевести общение в мирное русло. Вот что рекомендует профессор Уитборн, чтобы успокоить ревнивого партнера:
1. Признайте, что источник тревоги и чувство незащищенности причиняют боль не только вам, но и партнеру. Никто по доброй воле не становится ревнивым и беспокойным.
2. Поддерживайте его или ее чувство идентичности. Говоря вслух о сильных сторонах личности близкого вам человека, вы и сами остаетесь в выигрыше. Это работает на укрепление вашей связи.
3. Проявите терпение и поддержите партнера. Сорваться и начать защищаться, либо нападать — простое решение, но никому от этого лучше не станет. Если ревность и тревога все же не отравляют вашу жизнь каждый день, постарайтесь относиться к ним мягче.
4. Помогите партнеру научиться пользоваться зрелыми защитными механизмами. Речь не идет о психотерапевтической работе или попытках «переделать» человека. Но в рамках своих возможностей вы в силах, к примеру, внести здоровый юмор в ситуацию — обратить ее в шутку, не задевая чувств любимого человека.
5. Учитесь на прошлом опыте. Попробуйте спокойно, без обвинений поговорить с партнером, обсудить, как вести себя в подобной ситуации в следующий раз.
6. Найдите способы справиться с эмоциями. Неприятно, когда вас ревнуют или слишком опекают. Но это не значит, что вам надо смириться и делать то, что велит партнер. Попробуйте обсуждать планы заранее. Придумайте правила, которые устроят обоих. Например, сколько раз можно звонить или писать, если вы на корпоративе.
Близкие отношения — это всегда дипломатия и политика. Разумный подход и любовь к партнеру помогут в трудных ситуациях.