Здравствуй, читатель.
Сегодня 2 сентября и я начинаю свой челлендж— 30 дней без соцсетей.
На самом деле нет, сегодня третье октября, и за прошедший месяц я ни разу не обновил ленту в Инстаграме, не зашёл в ВКонтакте, Твиттер, Фейсбук и не залипал в Ютуб.
Зная себя, и зная, что договориться с самим собой на словах не получится, я составил свод ограничений и правил.
Проведя часик в Гугле, изучая статьи и исследования, я выписал для себя 7 пунктов, которые помогут избавиться вам от цифровой зависимости.
- Удалите со смартфона ВКонтакте, Фейсбук, Твиттер.
- Оставшиеся соцсети (например, Ватсап) перенесите в отдельную папку под названием "Подумай⛔".
- Отключите уведомления от оставшихся соцсетей и Ютуба, это можно сделать в настройках.
- Выйдите из всех соцсетей на компьютере и удалите закладки.
- Выделите определенное время на проверку почты.
Вы заметите, что у вас появилось довольно много свободного времени, поэтому вам следует занять себя, что бы не сорваться.
Спорт, чтение, медитация, уборка— любое полезное занятие или досуг должны заполнить ваше время.
За эти 30 дней я понял, что мне не нужно быть подписанным на некоторых ИнстаБлогеров, которые выкладывают свои пафосные фотографии с красивыми подписями, мне не нужен доступ к почте 24/7 и мне вообще не нужны соцсети на главном экране моего смартфона.
Удачи в ваших начинаниях, меняем свою жизнь к лучшему вместе.