Мы часто слышим пустые фразы типа «жизнь должна приносить удовольствие». И привыкли даже не думать на эту тему. В голове постоянно крутятся мысли о проблемах, и о том как их решить. С утра до вечера мы обдумываем рабочие ситуации, вечером надо заниматься бытовыми проблемами. А тут ещё високосный 2020 принёс целый клубок неприятных сюрпризов, которые сильно осложнили и без того непростую жизнь, и новости сейчас лучше не смотреть и не читать, чтобы совсем не погрузиться в безнадёгу.
Но жизнь не поставишь на паузу, не заморозишь своё драгоценное время, а тут ещё незаметно подкралась осенняя хандра. Я не психолог, у меня нет универсальных спасительных рецептов для всех. Есть только свои собственные способы, найденные опытным путём, собранные по крупицам в копилку жизненного опыта.
Мне запомнилась фраза моего бывшего директора, сказанная им однажды на одном из вводных обучений. Почему то простые вещи иногда очень удивляют и врезаются в память. Он сказал нам примерно следующее:
Если вы хотите работать эффективно, никогда не забывайте о награде, это может быть что угодно, какая-нибудь ерунда – чашка кофе с пирожным или поход в магазин косметики, обновка или что-то ещё, что вы сделаете именно для себя, маленькая радость, которой вы поощрите себя за труд.
Этой невесёлой осенью я вспомнила про систему маячков. И даже дело не в обновках. Есть масса бесплатных вещей в жизни, которые нас поддерживают, радуют. Есть общение с близкими, друзьями, наши любимые книги, фильмы, хобби или просто прогулки по знакомым местам, вдохновляющая музыка, фотоальбомы, где хранятся воспоминания о ярких моментах, путешествиях и значимых событиях.
В детстве это легко получается – радоваться простым вещам и наслаждаться каждым днём от души. Вы скажете, жизнь такая сложная, люди опутаны заботами, хлопотами, проблемами. Радоваться то некогда. А как же награда? Вы её не заслуживаете теперь?
Так вот, степень ответственности разная за свою жизнь у детей и взрослых. На смену юной непосредственности должна прийти осознанная любовь к себе, как необходимое условие выживания и сохранения себя, и не только. Ведь близкие, окружающие тоже заражаются нашим хроническим плохим настроением, то есть мы и их лишаем радостей жизни.
Не люблю давать рецептов, но видимо именно это я сейчас и сделаю в виде исключения. Если вас придавила хроническая усталость, или моральное выгорание, или просто вы стали редко улыбаться и чувствовать радость, значит самое время задуматься над этим. Вспомните, что для вас является маячком удовольствия, от чего душа радуется, и мысленно составьте список (или запишите, кому как больше нравится), затем нужно начать систематически встраивать эти маячки в каждый свой день.
Я например всегда начинаю тренировку с одной и той же мелодии, в каком бы я ни была настроении, эта музыка меня заряжает, заставляет улыбаться. Мне становится весело, не знаю почему у этой мелодии такой эффект влияния на моё настроение, но это один из моих маячков.
И у каждого, если подумать, есть целый набор таких маячков, есть очень простые вещи, которые способны реально вас поддержать не только в пасмурный осенний день, но и в любой грустный период жизни. У каждого есть человек, от общения с которым на душе теплеет, любимая музыка, еда, увлечения, глаза любимого человека, улыбка ребёнка или свернувшийся клубочком любимый кот. Наши маленькие радости - это такие важные моменты жизни!
Держите с ними связь, не забывайте про свои маячки удовольствий, и тогда жизнь в целом станет немного светлее.
Если статья понравилась, подпишитесь на канал, чтобы видеть в ленте новые публикации