Энергичность, активное и позитивное состояние имеют большое значение в современном мире. А что делать с упадком сил или состоянием выжатого лимона? Почему уходят силы? И как восстановить жизненную энергию?
Сразу исключаем из нашей темы такую причину, как болезнь, с этим - к врачам.
"Обесточенное" состояние тоже надо лечить, найти способ восстановить свои силы.
😉 Есть такой вариант : написать 2 списка, сначала перечислить всё, что я должна (должна каждый день заниматься уборкой, должна быть хорошей матерью и т. д.). А потом на другом листочке перечислить то, что я хочу делать, как я хочу проживать свою жизнь. Сравнение этих двух списков даёт очень интересные результаты, вот тут как раз и надо задуматься, что желательно или необходимо изменить в своей жизни. Уже одно это занятие активирует или даже вдохновит.
😉 Если мы чего-то боимся и на этой почве теряем свои силы, поработаем со своим страхом. Ведь страх повышает вероятность того, что именно это ( чего боимся) и произойдет. Поэтому стараемся настроиться на это событие полегче и уменьшить его значимость. Плюс создаём ( воспитываем, развиваем) у себя позитивные внутренние установки.
😉 Если часто сердимся, злимся, кричим,- поработаем и над тем, чтобы не давать энергию таким переживаниям и эмоциям. Надо разобраться, какие люди в нашем окружении раздражают. А может, пора сменить работу? Всё это, конечно, не просто. Думаем о результате - и действуем.
😉 Для восстановления сил нужна и уборка дома, ее результаты создают приток свежей энергии.
😉 В помощь нам и утренняя зарядка - гимнастика. Даже 15 - 30 минут, посвящённые упражнениям, улучшают общее состояние и работу мозга.
😉 Телефоны, компьютеры и прочие гаджеты. Ограничиваем ли мы себя в том, сколько времени проводим в интернете? Поработаем и с этим, чтобы исключить зависимость (которая тоже вытягивает энергию).
😉 А также отток энергии может происходить в связи с незаконченными делами, в связи с невыполненными обещаниями. Тут всё понятно, что надо делать, чтобы облегчить себе и состояние, и жизнь вообще.
😉 Ну и, конечно, поговорим про энергетических вампиров, как же без них.
Если вы ощущаете себя слабой (слабым) рядом с каким-то человеком, надо прекратить общение с ним или свести к минимально необходимому. Присмотритесь к тем людям, которые заставляют вас оправдываться, перебивают, критикуют (часто). Может, держаться от них подальше?
И наоборот, больше общайтесь с теми, кто поддерживает вас и настроен на вас доброжелательно.
😉 Есть и такой способ притока жизненной энергии.
Предупредим нашу семью, чтобы никто не побеспокоил, и уединяемся. Расслабиться можно с помощью медитации. И затем поищем среди наших воспоминаний одно из самых ярких, счастливых, приятных...Выбрали? Извлекаем его так, чтобы глубоко, заново переживать. Причём переживаем со всеми оттенками звуков, запахов, цветов…
Воспоминания хранят свою энергетику, и мы, как бы возвращаясь в те счастливые минуты, окунаемся в энергию, связанную с ними. Глубоко погружаясь в эмоции этого переживания, ощущаем, как наше тело наполняется его энергией.
Если такую технику периодически практиковать, с каждым разом будет получаться легче и быстрее. А память сама будет подсказывать новые эпизоды воспоминаний. Также плюс это полезно влияет на здоровье.
И отдых, наверно, в первую очередь даёт нам возможность зарядиться : посидеть с подругой за чашкой вкусного чая, прогуляться по парку, наслаждаясь прекрасной погодой; уютно устроиться в кресле с интересной книгой…
А как вы, дорогие читатели, восстанавливаете свои силы?
Всего доброго!
Подписывайтесь на канал : zen.yandex.ru/id/5f1283d2d37e531e626489e9