В 90 лет он дирижировал оркестром, хотя прошел профессиональное обучение только что. В 75 лет написал первую книгу о своих секретах и наблюдениях: «Искусство жить». После 75 лет – автор более чем 150 книг.
Я узнал об этом уникальном человеке, только когда в СМИ прошла информация, что Сигэаки Хинохара, японский долгожитель, ушел из жизни. Оказалось, что он прожил 105 лет, и до последнего работал врачом и возглавлял клинику.
Позже я вспомнил о нем, когда в нашей замечательной стране установили предельный возраст для заведующих 65 лет. Не правда ли, заставляет задуматься о разнице в менталитетах?
Фигура Хинохары заинтересовала меня. В этой статье я поделюсь несколькими советами этого человека.
- Помните, что смех заменяет стакан сметаны?
Такого же мнения был Хинохара, только он не разменивал смех на продукты питания. Он считал его не только продлевающим жизнь, но и излечивающим болезни. Порция здорового веселья может, по мнению японца, помочь и при таком тяжком заболевании, как клиническая депрессия, и при банальной простуде.
- Не переедайте
Говорят, что сам доктор мог забыть про прием пищи во время рабочего дня. Он считал переедание – заклятым врагом здоровья. Обратите внимание, все долгожители – худые люди.
- Не выходите на пенсию
Сигэаки считал, что работать до последнего – нормальное и более, чем здоровое явление. По его мнению, вышедший на пенсию человек, дожидаясь своего ухода, укутавши ноги пледом, быстрее дождется деменции (старческого слабоумия). Только один нюанс, работа должна быть любимой и приносить пользу.
- Побольше читайте
Не давайте раскисать своему мозгу и заботьтесь о детях. Для здоровья и долголетия необходимо начинать много читать с ранних лет.
- Больше двигайтесь
Долгожитель считал, что надо больше двигаться, ходить, гулять. Ведь восьмичасовой сидячий рабочий день – ненормален для нашего организма. Надо обязательно включать в свое расписание зарядку. Физические нагрузки помогают создавать новые нейронные связи, что хорошо сказывается на мышлении.
- Не соглашаться на операцию, если есть выбор
Кажется, не типичный совет от врача: отказаться от лечения. Но таких взглядов был Сигэаки Хинохара. Он считал, что прежде, чем решаться на такое, надо выяснить, стал бы доктор делать эту операцию своим детям или супруге.
Резюме
Когда-то натолкнулся на книгу Шопенгауэра «Афоризмы житейской мудрости». Это необычная для него книга. Секреты хорошей жизни, описанные в ней, были просты: больше думать о духовном, веселиться, гулять, стараться поменьше заниматься интеллектуальным трудом.
Заметьте, есть разница в советах философа и японского доктора, но в чем-то они сходятся. Склонен больше доверять Хинохаре, ведь об интеллектуальном труде он говорил явно по своему опыту, а философ – по чужому. Ответы на главные для нас вопросы иногда очень просты.