Звуковая терапия расширяет круг поклонников. Тибетские чаши и гонги все чаще украшают массажные кабинеты и студии йоги.
Эти инструменты излучают вибрации, которые распространяются по всему телу в нервную систему. Они позволяют вам отпустить внутренние страхи. Они углубляют самосознание. Они действуют как лекарство от сегодняшних времен, вызывающих у нас хронический стресс.
Пора окунуться в необычную целостную ванну, чтобы ощутить на себе ее целительную силу. Прежде чем принять участие в первом аудиосеансе, проверьте, чего от него можно ожидать.Звуковые ванны только недавно начали набирать популярность. Однако в музыкальной терапии нет ничего нового.
Его использовали тысячи лет, потому что он благотворно влияет на организм. Уже древние греки использовали вибрацию звуков для лечения бессонницы, расстройства желудка или психических расстройств. Они считали, что музыка, играемая на арфе и флейте, «очищает душу». Может ли звук действительно исцелить? Ученые изучили древний метод, чтобы проверить его влияние на тело и разум.
Многочисленные исследования показали, что колебания музыкальных инструментов (например, азиатских чаш и гонгов) понижают кровяное давление, уменьшают внутреннее напряжение и даже поддерживают процессы пищеварения, достигая нервной системы.
Мы надеваем наушники на уши, когда чувствуем стресс. Нам больше не нужны доказательства того, что музыка может творить чудеса.Звуковая терапия - что это?
Что такое звуковая ванна?
Прежде чем отправиться на первое занятие, узнайте, к чему готовиться. Терапия музыкой из чаш и гонгов напоминает урок медитации. Он должен познакомить участников с глубоким расслаблением. Это заставляет нас полностью погрузиться в вибрации, исходящие от окружающей среды. Инструкторы по игре на музыкальных инструментах подскажут, где можно отвлечься, наслаждаясь звуком. При необходимости участники сеанса остаются сидя или лежа, опираясь на коврики для упражнений и удобные подушки.
Расслабление немного похоже на шавасану, которой мы обычно занимаемся после йоги.
Звуковая ванна - отличный способ почувствовать себя лучше! Это проясняет ум, борется со стрессом и на мгновение уводит вас от реальности. Это звучит легко, но на практике бывает труднее.
Как и медитация, она требует сосредоточенности и открытости для внешнего опыта. Всего несколько сеансов звуковой терапии позволяют справиться с внутренним отвлечением.
Отпустите себя. Погрузитесь в глубины подсознания, чтобы освободиться от страхов и «отскочить от дна».Звуковая терапия - как это работает?
1. Вы почувствуете, как звук проходит через ваше тело.
Наверняка вы знаете, каково чувствовать вибрации, исходящие от динамиков, когда они проходят через ваше тело. Возможно, вы испытали это на концерте или во время прослушивания музыки в машине.
Сила звука позволяет вам чувствовать свое тело от макушки до кончиков пальцев ног. Частоты, излучаемые во время звуковой ванны, создают гармонию, которая объединяет физическое «я» с разумом. Во время терапии дышите глубоко. Пусть музыка коснется вашего интерьера.
2. Вы освободите свои эмоции
Звуковая терапия выявляет скрытые внутри эмоции. Он основан на философии, согласно которой тело, разум и душа накапливают энергию, полученную из прошлого опыта. Только глубокие, пронизывающие музыкальные колебания разных частот могут потрясти наши чакры, в которых скрыта эта сила.
Под влиянием их звука вы можете чувствовать себя счастливым, грустным или тревожным. Вместо того, чтобы рационально судить об этих чувствах, позвольте им выйти наружу. Вы можете начать громко смеяться, плакать или, наоборот, погружаться в глубокий сон.
Во время занятия разрешены все захваты, о чем инструктор сообщает в самом начале. У каждого участника есть шанс открыть для себя этот ценный опыт и избавиться от стыда, связанного с присутствием других.
3. Научитесь медитировать
Вам не нужно быть гуру медитации, чтобы начать звуковую терапию. Если раньше у вас были проблемы с воспоминаниями, музыкальная сессия научит вас отвлекаться.
Откройте для себя максимум преимуществ от внешних вибраций. Примите удобную позу и научитесь все еще расслабляться. Думайте о звуковой ванне как о своем первом шаге в практике медитации. Уйти от «здесь и сейчас» с помощью музыки легче, чем медитировать в тишине.
4. Вы оцените силу звука
Звуковая ванна - это не оперный концерт. Здесь музыка течет свободно, без определенного ритма. Самыми важными являются колебания разной частоты, проникающие глубоко в тело. Не ждите, что ваши инструкторы по терапии будут выдающимися музыкантами. Игра на чашах и гонгах должна расслабить вас. Произведенные волны реагируют на сознание.
Они заставляют нас спать.
Звуковая терапия - это успокаивающее занятие, не имеющее ничего общего с развлечениями. Он учит, как бороться со стрессом.5. Каждый раз по-разному
Звуковая ванна уникальна тем, что каждый раз вызывает совершенно новые ощущения. Все зависит от того, какую энергию вы излучаете в данный день, каковы ваши намерения, что вас окружает и с кем вы находитесь в одной комнате.
Каждый сеанс музыки с чашами и гонгами способствует внутреннему преобразованию и углублению самосознания. Сядьте удобно. Расслабьтесь. Влюбитесь в силу звука.