Правда ли, что если кормящая мама поест свежую капусту, у ребенка будут колики? Почему кормящая грудью женщина должна держать диету? И действительно ли нужна диета, если вы кормите грудью? Попробую ответить на эти вопросы исходя из личного опыта
Вам начинают навязывать диету уже в роддоме. Пришло молоко, вы вовсю кормите новорожденного. И вот, прямо перед выпиской, главная акушерка заходит к вам в палату и с умным видом даёт наставления по поводу диеты кормящей мамы:
– Не ешьте сырую капусту, и вообще – сырое, а то у ребенка будут колики!
Диета? Какая диета! Вы ждете не дождетесь выписки, когда приедете домой, наварите холодца, нарубите оливье. Из-за лактации у вас зверский аппетит. Вам уже снятся салатики, пирожки, шашлычки...
А тут – диета... Издеваются они, что ли?
Я уже молчу про длиннющий список не рекомендованных продуктов. В этом списке – все самое вкусное и любимое: красное, оранжевое, солёненькое, жареное, жирное, молочное, сладкое, мучное, цитрусовое и прочее-прочее-прочее...
МИФ: если есть сырые овощи, у ребенка будут газики и колики
И вот, вы дома после выписки. Стоите перед открытым холодильником и тоскливо смотрите внутрь, на заботливо купленные мужем зеленые яблоки, брокколи, кабачки...
А вы голодная, как динозавр...
И страшно хотите жареной картошки и апельсинов...
Расскажу свою историю.
Когда я родила первого ребенка, я внимательно выслушала всех консультантов в роддоме, тщательно составила список продуктов, которые можно и которые нельзя, и очень ответственно отнеслась к своей диете.
Я запаслась всеми "правильными" продуктами: цветной капустой, зелеными яблоками, овсянкой, кабачками, телятиной, индюшатиной и всем, что было МОЖНО.
И первое время, пока семья наслаждалась обычным рационом – борщами, котлетами и печеньками, я давилась печено-вареной цветной капустой и индюшатиной на пару.
Продержалась две недели, ведь Я ЖЕ МАТЬ, я теперь должна думать о ребенке и о том, чтобы через мое молоко к малышу не попало что-то, что вызовет газики и колики!
Однако, несмотря на мои героические усилия, уже на второй неделе у ребенка все-таки появились газики, а потом и колики.
Естественно, не помогли ни укропная вода, ни современные пробиотики. А самое главное, не помогла жёсткая диета кормящей мамы, то есть – меня. Мой подвиг оказался бесполезным.
И что я сделала? Наверное, уже догадались.
Правильно: отправила к чертям диету кормящей мамы и накинулась на долгожданный борщ. Потом навернула жареной картошки, салатика, и заполировала все чашкой кофе с печеньками.
Я кайфанула как никогда!
Знаете, только что родившим мамочкам на первых месяцах очень не хватает удовольствий. Эти бессонные ночи, постоянные гигиенические процедуры, опять же – #колики, душераздирающий детский крик, – все это доставляет беспокойства. Удовольствий немного, а тут – диета кормящей мамы... И мы еще удивляемся, почему так много женщин страдает послеродовой депрессией!!!
Итак, РЕАЛЬНОСТЬ:
В молоко кормящей матери никакими путями не могут попасть ни сырая капуста, ни салатик оливье. Все это попадает исключительно в желудок, а потом в кишечник мамы, и может вызвать газики ТОЛЬКО у мамы, но не у ребенка.
Не надо верить мне на слово. Просто подумайте:
- Куда идет еда, которую вы съели? В желудок, потом в кишечник.
- Откуда в молочных железах берется молоко? (Точно не из кишечника)
Как в молоко может попасть клетчатка из сырых овощей и фруктов? Ведь она твердая!
Можно вообще заморочиться и изучить процесс расщепления твердой пищи на элементы, которые потом попадают в клетки. И сделать простой вывод: в молоко попадает не твердая пища, и не клетчатка, которая вызывает перистальтику и газики, а ЭЛЕМЕНТЫ, а уж какие?...
Выработка молока – это безумно сложный процесс, даже не до конца изученный. А нам и не надо его изучать. Нам достаточно понимать, что ни свежая капуста, ни огурец в молоко не попадёт, и даже если у вас вдруг от капустного салата случились газики, то у малыша газики совершенно по другой причине!
Кстати, младенческие колики тоже не изучены до конца, и эффективного лечения нет. Если у ребенка появились колики, то они пройдут сами по себе В СВОЕ ВРЕМЯ, независимо от количества укропной воды и пробиотиков, которые вы скормите малышу. И независимо от того, держите вы диету кормящей мамы или нет.
Так что не изнуряйте себя диетами. Получайте удовольствия от здоровой вкусной пищи. Забудьте про брокколи на пару. Присоединяйтесь к семейному пикнику и насладитесь шашлычком со свежим салатом.
Делитесь в комментариях опытом: помогла вам диета или нет?
Возможно, вам будет интересно:
9 полезных рекомендаций от многодетной мамы
4 правила, которые помогут сохранить фигуру и избежать растяжек после беременности
Как в 44 родить здорового ребенка
Как я справлялась с послеродовой депрессией: 3 проверенных способа
Как сохранить лактацию и не попасть в ловушку слишком раннего прикорма
Спасибо, что дочитали до конца!
Подписывайтесь на мой канал. Здесь я пишу только о том, что испытала сама. Я уверена, что мой успешный опыт поможет и вам справиться с трудностями беременности и первых лет жизни ребенка.