Скажу сразу, это не молодильные яблоки и даже не пластические процедуры. Почему нет? Потому что молодость — это не только гладкая подтянутая кожа и отсутствие морщин.
Молодость подразумевает бесперебойную работу всех систем организма, прежде всего иммунной и обменной. А еще это бодрость, сила и энергия.
К сожалению, ценный запас сил не бесконечен. Ресурс молодости исчерпаем, и мы легкомысленно растрачиваем его. Есть ли возможность сохранить или даже пополнить запасы? Давайте разбираться. Забегая вперед, скажу — да, способы есть. Причем они прост и доступны каждому.
Как всегда, главное знать причины
Все просто - если знать, почему мы теряем молодость, будет гораздо проще остановить безжалостный процесс старения.
Мало движений
Настоящий бич современности — перемещения по кругу: с дивана в машину, из машины на офисный стул за компьютер, а потом все то же самое в обратном порядке. Недостаток физических упражнений пагубно влияет на обмен веществ.
При недостатке двигательной активности ослабевают мышцы, суставы и весь скелет. А еще замедляется обновление клеток. Нет обновления клеток, нет гладкой кожи, свободы движений и жизненного тонуса.
Если человек не дает телу регулярные физические нагрузки, у него намного больше вымываются минералы из костей. Следом можно встречать артрозы, остеопорозы, прогрессирующее плоскостопие и кривизну ног.
Способ задержать молодость №1
Больше двигаться. Ходите пешком, ездите на велосипеде, поднимайтесь по ступеням, а не на лифте, начинайте день с зарядки. Если у вас сидячая работа не забывайте отвлечься от дел, встаньте и выполните несколько разминочных упражнений, которые помогут «разогнать кровь» и дадут прилив сил. Гуляйте во время обеденного перерыва, пусть даже на это будет всего 10 минут.
А вот с фитнесом и тренажерным залом надо быть осторожнее. Лучше, если степень нагрузки подберет специалист. Кстати, комплексы полезных для здоровья и молодости упражнений можно найти на нашей странице в инстаграм.
Вечные нервы
Стресс, моральные перегрузки, обиды и разочарования отражаются не только на самой нервной системе и настроении. Со временем все эти психосоматические проблемы перерастают в реально ощутимые физические.
Простой пример. Когда на нас давит обстановка, ежедневные потрясения или неудачи, мы начинаем сутулиться. Такая реакция организма заложена на подсознании. Мы стараемся спрятаться от окружающего мира и защитить себя. Сутулость приводит к зажатию сосудов и нервов, которые ведут к голове и питают головной мозг. Нарушение кровоснабжения выливается в повышенное давление, головные боли. Кстати, это также провоцирует появление морщин.
Деформация позвоночника неизбежно влечет за собой смещение и спазмирование внутренних органов. А здесь и проблемы с пищеварением и прочие беды.
Способ задержать молодость №2
Не отмахиваться от психосоматических проблем и не надеяться на то, что время лечит. Медитативные и дыхательные практики творят чудеса, снимая стрессовые и нервные напряжения.
Кстати, совсем скоро мы расскажем о простом упражнении, которое всего за пять минут поможет расслабиться и сладко уснуть. Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить.
Помните, после 25 лет в нашем организме существенно замедляются процессы обновления клеток и обмен веществ. Чтобы молодость оставалась с вами надолго, нужно уделять больше внимания себе любимому, соблюдать режимы питания, двигательной активности и не прятать психологические проблемы в дальний ящик подсознания.
Будьте здоровы и следите за нашими статьями!