1. Нужно научиться планировать
Нужно уметь разделить какое-то большое дело на этапы и радоваться, что вы движетесь к цели. Только таким способом вы сможете достичь успеха. Но когда вы пытаетесь целого слона проглотить сразу, у вас ничего не получится.
2. Уединяйтесь
Раз в месяц скройтесь от всех дел, встреч и людей. Пусть никто и ничто не беспокоят вас. Не волнуйтесь. За эти дни без вас все будет хорошо. И даже, возможно, лучше, чем если бы вы были. Если вы не отдыхаете, то только создаете напряжение.
3. Нужно научиться отдыхать
Если вы чувствуете усталость, недостаток сил, если вы не можете восстанавливаться после сна, значит, вы не умеете отдыхать.
Отдыхая один день в неделю, мы защищаем себя от выгорания. Как ни странно, но трудоголики боятся свободного времени. И они всеми силами пытаются его занять. Боремся с переутомлением.