Упражнение №1
Возьмите какой-нибудь текст, и приступите читать его с обыкновенной для себя скоростью. Параллельно с чтением считайте количество слов в тексте. Для подсчета используйте исключительно ваш взгляд, никак не помогайте себе пальцами. Выполняйте данное упражнение минуты 2-3. Проверьте себя и сравните полученные результаты. Стремитесь к этому, чтобы первый результат никак не отличался от второго.
Упражнение №2
Возьмите лист бумаги и ручку. Направьте все свое внимание на небольшой, неподвижный предмет. Постарайтесь сохранять внимание на данном предмете в течение 2-3 минут. Как только отвлечетесь на посторонние мысли, сделайте пометку на листе бумаги, да возвращайте внимание вновь на этот предмет. Согласно истечении времени посчитайте, сколько раз вы отвлеклись. Вначале тренировок ваше внимание обязательно будет «уходить в сторону». Ваша цель с каждой последующей тренировкой снижать частоту отвлечения.
Упражнение №3
Перед вами лист со словами, написанными разным цветом. Быстро постарайтесь назвать цвет, которым написаны слова. Никак не читайте слова, исключительно называйте цвет. Данное упражнение может помочь устанавливать новые связи между полушариями, может помочь мозгу работать более продуктивно, а также прекрасно тренирует концентрацию и переключаемость внимания. Поначалу данное упражнение очень сложно выполнить, таким образом равно как за восприятие текста и цвета отвечают разные полушария головного мозга.