Антивозрастная, или антиэйджинговая медицина, – ближайшая «родственница» популярных учений об омоложении организма и продлении жизни. С той лишь разницей, что ее цель – не просто увеличить количество прожитых лет, но и максимально улучшить их качество. То есть дать нам возможность перешагнуть рубеж 80-90 лет полными сил и жизненной энергии.
ЛУЧШЕ ПОЗДНО, ЧЕМ НИКОГДА
Все новейшие биохимические технологии, которые берёт на вооружение антивозрастная медицина, берут за точку отсчёта двадцатипятилетний организм. Это возраст, когда рост и созревание полностью завершены, а выработка важнейших гормонов достигла своего пика. Возврат к биохимическим параметрам двадцатипятилетнего человека происходит при помощи заместительных терапий. Сегодня стало возможным восполнить недостаток не только витаминов, минералов, аминокислот и незаменимых жиров, но и привести в равновесие гормональный фон. В сочетании с разумной диетой и адекватной физической активностью это даёт удивительные результаты.
Выходить на поиски своих 25 лет можно и тридцатилетними, и сорокалетними - чем раньше, тем лучше. Энергичные меры плюс воля к победе могут дать хорошие результаты и в 60, и в 70 лет. Антивозрастная медицина не пытается повернуть время вспять, а дарит возможность уверенно смотреть вперёд в любом возрасте.
НА ГЕНЫ НАДЕЙСЯ, А САМ НЕ ПЛОШАЙ
Время, когда абсолютно все болезни списывали на наследственность, прошло. Современные исследования убедительно доказывают, что доля генетики в нашем здоровье и долголетии составляет в среднем от 10 до 30%, ещё 24% зависит от окружающей среды. Остальное - от наших привычек и образа жизни. Самая лучшая наследственность ничего не гарантирует, если вы питаетесь абы как, курите и балуетесь спиртным. Зато и плохая наследственность не приговор. Абсолютно не факт, что все хвори, преследовавшие ваших родителей и родственников, автоматически перекинутся на вас. Тем более в настоящее время есть возможность обнаружить у себя наличие предрасположенности к тому или иному заболеванию, и в случае необходимости принять профилактические меры.
Каким образом? С помощью тестирования генетических маркёров. Это исследование помогает выявить особенности обмена веществ, ведущие к повышенному риску развития тромбозов сосудов, инфарктов, гипертонической болезни, инсультов, аутоиммунных заболеваний, рака, диабета, остеопороза и многих других. Предрасположенность к ним может дремать в организме десятилетиями, а проявляются заболевания только при определённых условиях внешней среды и образа жизни. Значит, при грамотном подходе их развитие вполне реально предотвратить.
ПО"МЛЕЧНОМУ ПУТИ"
Не надо объяснять, что фундаментом здоровья и хорошего самочувствия является «бесперебойная» работа всего организма. Однако мало кто догадывается, какую роль играет в этом лимфатическая система, которую медики древности называли «млечным путём». Подобно кровеносной, она пронизывает все ткани и органы, выводя из них токсины, вирусы, продукты распада клеток.
К сожалению, лимфатическая система весьма уязвима. Кровь по сосудам, как известно, толкает неутомимый насос - сердце. В лимфосистеме такого насоса нет, она очень медленно движется благодаря естественному лимфооттоку, за счёт ритмичного сжимания сосудов. С возрастом в связи с различными заболеваниями, неправильным питанием, курением, малоподвижным образом жизни этот ток ещё больше замедляется, а в тканях накапливаются токсины, шлаки и прочее.
В результате ухудшается не только самочувствие, но и внешний вид. Мешки под глазами, землистый цвет лица, отёчность, целлюлит, дерматозы - всё это следствие плохой работы нашего «млечного пути». Поэтому любая антивозрастная программа обязательно включает лимфодренаж. Кстати, эффективно очистить лимфу можно и в домашних условиях с помощью настоя плодов шиповника или листьев и плодов чёрной смородины.
ХУДАЯ ОБЕЗЬЯНА ЖИВЕТ ДОЛЬШЕ
Учёные-биологи уже давно пришли к выводу, что если уменьшить потребление пищи примерно на 30%, не нарушая при этом принципов сбалансированности рациона, продолжительность жизни увеличивается на 15-20 лет. Опыты на шимпанзе однозначно подтвердили эту гипотезу. Объяснение, которое учёные дают этому феномену весьма просто: с 25 лет интенсивность обмена веществ начинает снижаться, а мы по привычке продолжаем всё так же много есть, нисколько себя не ограничивая и ведя при этом пассивный образ жизни (домашние хлопоты не в счёт). Всё это - прямая дорога к метаболическому синдрому - совокупность ожирения и повышенного давления, повышающая в два раза риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета II типа.
Результаты последних исследований вынудили учёных ещё больше ужесточить критерии метаболического синдрома: при объёме талии у женщин 80 см, у мужчин 94 см вероятность его возникновения утраивается! Так что если вы не занимаетесь тяжёлой физической работой, вам вполне хватит 2000 ккал. в день. Тем самым вы не только устроите разгрузку своим клеткам, поддержите их активность, но и избежите опасного синдрома.
ЖИЗНЬ НА КОНТРАСТАХ
Специалисты антивозрастной медицины считают, что в омоложении организма не последнюю роль играет единовременное изменение внутренней среды. Например, пребывание при температуре более 40 градусов тепла или холода. Кстати, этот способ борьбы со старением заложен в самой природе: смена времён года, суточные колебания температуры нашего тела - механизм, продлевающий нам жизнь. Но для настоящего омоложения нужны сильные контрасты.
Разумеется, экспериментировать с холодом и жаром нужно только под наблюдением врача, который точно знает предел человеческих возможностей. В домашних же условиях для омоложения отлично подходят контрастный душ, обливания, парная баня.
КУЗНЕЦ СВОЕГО ДОЛГОЛЕТИЯ
Мы привыкли, что о нас должен заботиться кто-то другой. Врач велел принимать витамины - ну что ж, примем, если не забудем. Посоветовал делать упражнения для профилактики - ладно, с недельку поделаем, и зачем собственно делать над собой какие-то усилия, если ещё ничего не болит. Проще потом в случае чего таблетку проглотить. Такой подход к своему здоровью никак не способствует продлению молодости.
Хотите изменений - тогда вам предстоит принять на себя ответственность за свою жизнь и самочувствие. Идеальное здоровье, как подарок судьбы, сегодня редкость. Активное долголетие - это долголетие сознательное, добытое в бою с неумолимым временем. Оно требует не только воли к победе, но и определённых знаний.
Пройти антиэйджинговый ликбез несложно: сейчас выпускается масса специальной научно-популярной литературы, организуются просветительские семинары и лекции. Так вы сможете найти свой собственный оптимальный образ жизни и в полной мере насладиться его плодами. Постигнуть урок здоровья и продления жизни. И не стоит надеяться, что его пройдёт за вас участковый терапевт или ещё кто-то другой. Это ваша жизнь, и значит, вы и только вы за неё в ответе.