Экономическая ситуация в стране оставляет желать лучшего, а значит не всегда получается сохранить стабильный доход и часто у многих людей возникает вопрос. А как же собственно прожить на такие малые деньги длительное время ? Но не бойтесь. Если вы на мели, то эта статья для вас. Здесь будут описаны разные рецепты очень дешёвой, но питательной еды, но для начала закупаемся едой в ближайшем магазине, а именно:
- Яйца десяток 50р
- Пачка гречневой крупы 40р
- Пачка пшеной крупы 40р
- Лапша быстрого приготовления 10р за штуку (берем 4)
- Масло подсолнечное 50р
Все. С этим набором вы будете получать необходимый минимум питетельных веществ, которые требует ваш организм. Берем именно пшеную крупу, потому что в ней высокое содержание витаминов, есть белки, жиры, углеводы.
Содержание полезных веществ в 100 гр. пшена:
- Белок – 11,5 г
- Жиры – 3,3 г
- Углеводы – 66,5 г
- Пищевые волокна – 3,6 г
- Витамины В1/В2/РР – 3,18 мг/3,18 мг/3,18 мг
Гречку берем, потому что в ней одно из самых высоких содержаний углеводов, выше манка, а молока у нас нет.
Блюда :
- Гречка с яйцом
- Гречневая каша на воде
- Пшеная каша
- Лапша с яйцом
Вы можете комбинировать эти блюда на выбор, но помните, что речь идёт о выживании, а не о изысканной кухни. В общем то все
