Вы, наверное, видели рекламу витамина С и других веществ, которые помогают повысить иммунитет, но достаточный отдых, правильная диета с большим количеством листовых зеленых (темных) овощей и физически активный образ жизни оказались столь же эффективными для укрепления вашего здоровья. иммунная система. Это, конечно, если у вас нет других заболеваний - просто нормальное здоровье.
Утверждают, что лучший способ предотвратить простуду - это часто мыть руки. Некоторые люди заходят так далеко, что носят с собой дезинфицирующее средство для рук, но для меня это многовато. Однако я действительно думаю, что даже унция профилактики - это больше, чем половина дела, если вы в первую очередь пытаетесь уберечь себя от болезни.
Один из способов сделать это (помимо мытья рук) - держать руки подальше от носа и рта при общении в общественном месте. Люди рассеянно кашляют в ладонях, тянутся вверх и чешут нос, вытирают маленькую каплю и т. д., А затем здороваются рукопожатием ... Ой!
Кроме того, есть причина, по которой вы получили совет от мамы, когда вы были маленьким, а именно: наденьте пальто, держите ноги и руки в тепле и т. д. В очень холодную погоду. Ваша иммунная система подвергается стрессу, когда температура вашего тела падает, пытаясь согреться, и вы становитесь более восприимчивыми к любым болезням.