То прекрасное чувство, когда после тяжёлого трудового дня вы ложитесь в уютную кровать, укрываетесь одеялом и спите "без задних ног". Лучшая часть суток.
А как оказалось, ещё и сжигать жир можно во время сна.
Расскажу про свои 3 проверенных способа, которые сможет применить каждый.
1) "Мрак и холод"
Спать надо в полной темноте ведь так, гормон мелатонин вырабатывается намного лучше, а это, в свою очередь, способствует восстановлению и улучшению самочуствия.
Могу сказать на своём опыте, что, например, после сна с включенным телевизором ощущения бодрости явно не будет.
А почему прохладно должно быть? Да потому, что сон в прохладном помещении может повысить метаболизм на 10%.
2) Спи 8 часов!
Такое количество часов способствует выработке в полном объеме соматотропных гормонов, гормона роста и тестостерона. Именно тех гормонов, которые и "боряться" с нашим жиром.
Как бы банально и просто не звучало, но это правда.
Только есть одно НО в этой прелести. Засыпать нужно до 23:00.
Так, как гормоны, которые нам нужны для сжигания жира, выработываются в максимальном количестве в промежутке с 23:00 до 2:00.
3) Съешь яичный белок на ночь.
Яичный белок попадает сюда из-за своих феноменальных качеств.
Он не только есть одним из самых перевареваемых продуктов нашим желудком, но и помогает в "борьбе с жиром", если съедать его на ночь.
Ем белок уже несколько недель и уже есть небольшой результат, уходит проблемная складка внизу живота.
Конечно, без тренировок и правильного питания особо не сбросишь, если пользоваться только этими советами.
А как дополнение, это только улучшит результат.
Сжигаем жир вместе.
Благодарю за прочтение, ваш ЗОЖНИК.