Моя система очень проста.
Я люблю формулы , и пошаговые планы, так как в них есть конкретика. И для начала я хочу чтобы вы еще раз сфокусировали свой взгляд на одной ПРОСТОЙ ИДЕЕ.И идея эта заключается в том что простые действия помноженные на время дадут нам нужный результат. Что это значит? Давайте простой пример.Скажем, вы мужчина и вы решили подкачаться. Вам надоел пивной живот, и хочется мощные руки. что делать?
- Вариант первый, вы записываетесь в спортзал, покупаете спортивное питание и экипировку, следуете указаниям тренера. вы изматываете себя физ нагрузками, и..... спустя месяц гордо пытаетесь втягивать немного уменьшенный живот перед зеркалом ) .
Далее в 90 процентов случаях происходит следующее.
Тренировки вас утомляют, и вы начинаете понемногу пропускать их.Результатов пока особо невидно, при том что мотивация падает. С каждым разом вам все сложнее себя заставить себя заниматься. Развития из сложившейся ситуации несколько, либо вы пересиливаете себя и все же ходите в зал, постепенно получая нужный результат, либо (что вероятно в 90% случаев)бросаете и снова возвращаетесь к форме тюленя, а то и того хуже. при этом следует помнить, что поддерживать форму , те заниматься надо постоянно.
- И теперь вариант номер 2, что является квинтэссенцией моей идеи. Вы просто каждый день делаете 20-30 качественных отжиманий, и столько же приседаний. Что? так просто? ДА ТАК ПРОСТО! вы можете сделать эти упражнения в течении пяти минут в любое время дня. многие тратят времени больше раздумывая идти в спортзал или нет, или на дорогу туда. При этом если вы сделаете эти упражнения привычкой, нетрудно посчитать что это около 900 отжиманий в месяц, и столько же приседаний. ваша фигура начнет неизбежно меняться, и вы постепенно получите нужный результат, и что самое главное, сделаете его устойчивым. Этот принцип можно применить ко всему в своей к жизни.
Ключ к нужным вам переменам лежит в ежедневных, простых действиях, которые вам нетрудно выполнять. Вот так просто!
Добавлю что когда вы будете ежедневно делать маленькие действия в указанном мною векторе, вы войдете в определенную позитивную динамику.Вам очень важно напоминать себе, что вы находитесь в этой динамике, потому что у вас неизбежно будут случаться срывы и откаты. Раз за разом возвращайтесь в нужное русло, и со временем вам это будет становиться все проще.
При этом в этой технологии есть одна ловушка,назовем ее так - ЧТО ЛЕГКО ДЕЛАТЬ, ЛЕГКО И НЕ ДЕЛАТЬ! Легко ведь отжаться 20 раз верно? И легко решить не делать этого. При этом вы выходите из позитивного русла, и все дальше отделяете от себя нужный результат. помните об этой ловушке, каждый раз когда захотите схалявить.
Я уже писал ранее , что у меня есть своего рода страсть к упрощению.Можно сказать это мое хобби. Поэтому я буду давать вам предельно простые задачи, (назовем их квестами).
Поначалу это будут настолько простые вещи что вы можете усмехнуться, и появиться соблазн сразу перескочить их.Из аналогии с приведенным выше примером про отжимания, скажем вы решите что 20 отжиманий это слишком просто, и решите сделать сразу 100 раз.В итоге организм получит ненужный стресс, и в следующий он явно даст вам понять что делать этого он не хочет, произойдет ОТКАТ. Поэтому я и рекомендую делать маленькие , на первый взгляд непримечательные шажки, которые организм воспримет легко,и вы просто включите их в свой образ жизни. Тогда результат будет более устойчивый, и результат вы получите гораздо быстрее.
Я так детально описываю технологию процесса трансформации для того чтобы у вас сложилась в голове определенная модель, своего рода карта.
Когда вы поймете логику процессов в которых вы будете находится, действовать и получать результаты будет намного проще.)
Продолжение как всегда далее